matikan7

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

124

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko Kozłowski

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.03.2015 (19:49)

Data rejestracji 07.02.2014 (23:50)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Rozpoczęcie treningu, diety witam! proszę o ulożenie planu treningowego z naciskiem na siłę na klatce, a mianowicie chodzi o honor w ciągu ośmiu miesięcy muszę wycisnąć 100% masy na klate. dodatkowo planuję delikatną redukcję by pozbyć się tluszczyku. będę wdzięczny za	2	2014-12-26 18:56
Trening dla początkujących	Poprawa rekordu w wyciskanie na klate. (Ciekawy artykuł) witam! mam pytanie co sądzicie o tym planie : http://aktywnosc-fizyczna.wieszjak.polki.pl/silownia/323288,jak-poprawic-rekord-w-wyciskaniu-sztangi-na-lawce-plaskiej.html# . proszę o opinie.	5	2014-12-25 19:51
Trening dla początkujących	Ile w pół roku dam rade na klate? (redukcja) witam! obenie mam 16 lat, mam 191cm wzrostu waże 103kg przy 2.5 miesięcznym stażu cisne maks. 85kg na klate.w najbliższym czasie planuje rozpocząć reducję. moje pytanie brzmi czy w ciągu pół roku ćwiczeń (3 razy w tygodniu) przy redukcji (+/-	3	2014-12-13 20:18
Kuchnia SFD	Jaki koktajl do szkoły/pracy? witam! jaki byście proponowali mi koktajl ze zbilansowanymi makroskładnikami taki który mógłby poslużyć mi za (małe) drugie śniadanie do szkoly/pracy? z góry dzięki! ;)	1	2014-12-10 19:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Rozpoczęcie treningu, diety	2014-12-26 22:34
Trening dla początkujących	Poprawa rekordu w wyciskanie na klate. (Ciekawy artykuł)	2014-12-26 18:57
Trening dla początkujących	Poprawa rekordu w wyciskanie na klate. (Ciekawy artykuł)	2014-12-26 18:57
Trening dla początkujących	Poprawa rekordu w wyciskanie na klate. (Ciekawy artykuł)	2014-12-26 13:10
Trening dla początkujących	Ile w pół roku dam rade na klate? (redukcja)	2014-12-13 20:21
Kuchnia SFD	PORADY W DZIALE KUCHNIA SFD - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania cz.2	2014-12-10 19:39