mati3210

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

112

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.03.2012 (12:24)

Data rejestracji 25.09.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na rzezbe do sprawdzenia 1) bf 15% 2) wiek 18 3) waga/wzrost 184cm/85kg 4) staż treningowy 3 lata z przerwami 5) cel cyklu rzezba 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyny,bialka,weglowodany 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez	4	2012-03-20 15:55
Odżywki i suplementy	Kreatyna po przerwie 1) bf 15% 2) wiek 18 3) waga/wzrost 183/84kg 4) staż treningowy 3 lata z przerwami 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyny,bialka,weglowodany 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez	8	2011-11-10 22:28
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie - posiłek potreningowy pracuje od rana do 19 i jestem zmuszony cwiczyc bardzo pozno ale nie wiem czy o takiej godzinie moge jeść posiłek potreningowy skladajacy sie z 50g ryzu i 150g kurczaka	5	2012-01-10 20:10
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase 4 dni **dane podstawowe*********************************** nick: mati3210 płeć: m wiek: 19 wzrost: 186 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: 1,5 lata paramtery obwodów*********************************** waga ciała:	6	2012-01-03 19:59
Odżywki i suplementy	Gainer po treningu mozecie polecic mi jakiegos dobrego gainera do picia po treningu? prosze nie pytac ile mam na to pln	10	2011-10-08 15:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dietna na mase do oceny trenuje 4x w tyg silownie i 2x w tyg myau thai. prosze o ocene mojej diety. trening muay thai koncze po 22 co najlepiej po takim ciezkim treningu zjesc (uwzgledniając godzine) wiek: 18 waga: 83 wzrost: 182 cel: masa przez pol roku nie	6	2011-09-28 17:46
Odżywki i suplementy	Suple po przerwie moja przerwa od silowni trwala 5mies. w tym czasie cwiczylem tylko sztuki walki. chcialbym zapytac: jakie suple po tej przerwie moglbym brac cwiczac na silowni? nie chce brac najlepszych stackow itp. dlatego pytam co najlepiej na poczatku po takiej	6	2011-09-25 22:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na rzezbe do sprawdzenia	2012-03-26 12:26
Odżywki i suplementy	Kreatyna po przerwie	2012-02-27 16:00
Odżywki i suplementy	Kreatyna po przerwie	2012-02-26 15:44
Odżywki i suplementy	Kreatyna po przerwie	2012-02-23 18:34
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase 4 dni	2012-01-06 16:15
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase 4 dni	2012-01-04 20:38
Odżywki i suplementy	Kreatyna po przerwie	2011-11-10 22:56
Odżywki i suplementy	Gainer po treningu	2011-10-08 15:41
Odżywki i suplementy	Gainer po treningu	2011-10-08 15:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dietna na mase do oceny	2011-09-28 18:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dietna na mase do oceny	2011-09-28 18:12
Odżywki i suplementy	Suple po przerwie	2011-09-25 22:15
Odżywki i suplementy	Suple po przerwie	2011-09-25 22:08