mateusz31dtm

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1592

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko Trawka

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Rzemień

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.03.2025 (11:44)

Data rejestracji 18.09.2013 (13:19)

Wzrost: 184 cm

Waga: 104 kg

Współczynnik BF: 35%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan na brzuch Oceńcie 1x w tygodniu ab wheel 4x15 wznosy nóg leżąc na ławce 4x12p side plank 4x maks plank 4x maks	1	2013-09-28 17:00
Trening dla początkujących	Spilt !! Oceńcie płeć : mężczyzna wiek : 19 waga :80 wzrost :178 cel treningowy : masa staż treningowy na siłowni : okolo roku + - uprawiane inne sporty : piłka nożna , koszykówka dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia,	1	2013-09-27 15:23
Trening dla początkujących	Plan na spilt i na redukcje prosye o ocene chcialbym abyscie ocenili moj plan na mase spilt i plan redukcyjny. pon:klatka tric wto:plecy przedramie śro:off czwartek:barki bic piątek:nogi pon: klata: 1.wyciskanie sztangi plasko 6x8 ( 2. dipsy 5x10 ciężar ciała 3. mds rozpiętki	4	2013-09-24 22:44
Trening dla początkujących	Prosze o ocene treningu chcialbym abyscie ocenili moj plan na mase spilt i plan redukcyjny. pon:klatka tric wto:plecy przedramie śro:off czwartek:barki bic piątek:nogi pon: klata: 1.wyciskanie sztangi plasko 6x8 ( 2. dipsy 5x10 ciężar ciała 3. mds rozpiętki	3	2013-09-19 14:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening Na Mase Spilt chcialbym abyscie ocenili moj plan na mase spilt i plan redukcyjny. pon:klatka tric wto:plecy przedramie śro:off czwartek:barki bic piątek:nogi pon: klata: 1.wyciskanie sztangi plasko 6x8 ( 2. dipsy 5x10 ciężar ciała 3. mds	0	2013-09-18 13:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Ból pleców	2024-01-26 09:36
Trening dla początkujących	Trening Split - ocena	2024-01-26 09:30
Trening dla początkujących	Trening FBW - ocena	2024-01-25 21:46
Odżywianie i Odchudzanie	Pieczywo - pytanie o skład	2024-01-25 13:42
Zdrowie i Uroda	Poprawa jakości snu i regeneracja	2024-01-24 21:56
Szybkie pytania bez logowania	Plank - porady	2024-01-24 21:32
Trening dla początkujących	Trening FBW - ocena	2024-01-24 21:07
Trening dla początkujących	Trening FBW z hantlami - ocena	2024-01-24 21:05
Szybkie pytania bez logowania	Trening - jaki wybrać?	2024-01-24 21:02
Galeria Zdjęć	pez11 3,5 roku, naturalnie	2015-08-27 15:15
Galeria Zdjęć	rocznik 97 forma do oceny :)	2014-07-24 21:11
Szybkie pytania bez logowania	rocznik 97 do oceny	2014-07-24 21:09
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] MARIAN 17 / Dalsze zmagania / pods redu s53 i s128	2014-07-14 22:00
Szybkie pytania bez logowania	2 zdj efekty treningu	2014-07-03 23:26
Galeria Zdjęć	Powrot do formy	2014-06-18 14:51
Galeria Zdjęć	Powrot do formy	2014-06-18 14:35
Trening dla początkujących	Pomoc w doborze planu	2013-09-27 15:28
Trening dla początkujących	prosze o ocene planu na mase	2013-09-27 15:25
Trening dla początkujących	Masa trening siłownia	2013-09-25 13:30
Trening dla początkujących	Trening po przerwie - prosze o pomoc	2013-09-25 13:26
Trening dla początkujących	Plan na spilt i na redukcje prosye o ocene	2013-09-25 13:21
Trening dla początkujących	Plan na spilt i na redukcje prosye o ocene	2013-09-24 22:46
Trening dla początkujących	Plan na spilt i na redukcje prosye o ocene	2013-09-24 22:45
Trening dla początkujących	Prosze o ocene treningu	2013-09-19 19:41
Trening dla początkujących	Prosze o ocene treningu	2013-09-19 16:46