mateusz31dtm

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1592

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko Trawka

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Rzemień

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.03.2025 (11:44)

Data rejestracji 18.09.2013 (13:19)

Wzrost: 184 cm

Waga: 104 kg

Współczynnik BF: 35%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan na brzuch Oceńcie 1x w tygodniu ab wheel 4x15 wznosy nóg leżąc na ławce 4x12p side plank 4x maks plank 4x maks	1	2013-09-28 17:00
Trening dla początkujących	Spilt !! Oceńcie płeć : mężczyzna wiek : 19 waga :80 wzrost :178 cel treningowy : masa staż treningowy na siłowni : okolo roku + - uprawiane inne sporty : piłka nożna , koszykówka dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia,	1	2013-09-27 15:23
Trening dla początkujących	Plan na spilt i na redukcje prosye o ocene chcialbym abyscie ocenili moj plan na mase spilt i plan redukcyjny. pon:klatka tric wto:plecy przedramie śro:off czwartek:barki bic piątek:nogi pon: klata: 1.wyciskanie sztangi plasko 6x8 ( 2. dipsy 5x10 ciężar ciała 3. mds rozpiętki	4	2013-09-24 22:44
Trening dla początkujących	Prosze o ocene treningu chcialbym abyscie ocenili moj plan na mase spilt i plan redukcyjny. pon:klatka tric wto:plecy przedramie śro:off czwartek:barki bic piątek:nogi pon: klata: 1.wyciskanie sztangi plasko 6x8 ( 2. dipsy 5x10 ciężar ciała 3. mds rozpiętki	3	2013-09-19 14:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening Na Mase Spilt chcialbym abyscie ocenili moj plan na mase spilt i plan redukcyjny. pon:klatka tric wto:plecy przedramie śro:off czwartek:barki bic piątek:nogi pon: klata: 1.wyciskanie sztangi plasko 6x8 ( 2. dipsy 5x10 ciężar ciała 3. mds	0	2013-09-18 13:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Ból pleców	2024-01-26 09:36
Trening dla początkujących	Trening Split - ocena	2024-01-26 09:30
Trening dla początkujących	Trening FBW - ocena	2024-01-25 21:46
Odżywianie i Odchudzanie	Pieczywo - pytanie o skład	2024-01-25 13:42
Zdrowie i Uroda	Poprawa jakości snu i regeneracja	2024-01-24 21:56
Szybkie pytania bez logowania	Plank - porady	2024-01-24 21:32
Trening dla początkujących	Trening FBW - ocena	2024-01-24 21:07
Trening dla początkujących	Trening FBW z hantlami - ocena	2024-01-24 21:05
Szybkie pytania bez logowania	Trening - jaki wybrać?	2024-01-24 21:02
Galeria Zdjęć	pez11 3,5 roku, naturalnie	2015-08-27 15:15
Galeria Zdjęć	rocznik 97 forma do oceny :)	2014-07-24 21:11
Szybkie pytania bez logowania	rocznik 97 do oceny	2014-07-24 21:09
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] MARIAN 17 / Dalsze zmagania / pods redu s53 i s128	2014-07-14 22:00
Szybkie pytania bez logowania	2 zdj efekty treningu	2014-07-03 23:26
Galeria Zdjęć	Powrot do formy	2014-06-18 14:51
Galeria Zdjęć	Powrot do formy	2014-06-18 14:35
Trening dla początkujących	Pomoc w doborze planu	2013-09-27 15:28
Trening dla początkujących	prosze o ocene planu na mase	2013-09-27 15:25
Trening dla początkujących	Masa trening siłownia	2013-09-25 13:30
Trening dla początkujących	Trening po przerwie - prosze o pomoc	2013-09-25 13:26
Trening dla początkujących	Plan na spilt i na redukcje prosye o ocene	2013-09-25 13:21
Trening dla początkujących	Plan na spilt i na redukcje prosye o ocene	2013-09-24 22:46
Trening dla początkujących	Plan na spilt i na redukcje prosye o ocene	2013-09-24 22:45
Trening dla początkujących	Prosze o ocene treningu	2013-09-19 19:41
Trening dla początkujących	Prosze o ocene treningu	2013-09-19 16:46