mateo127

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

224

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.11.2013 (21:37)

Data rejestracji 15.07.2012 (13:37)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Nagły ból głowy podczas treningu witam! dzisiaj gdy wykonywałem przenoszenie sztangi za głowę w pewnym momencie doznałem bólu głowy z prawej strony był on taki jakby przeszywający trwał może z 1 - 2 min potem dokończyłem trening. niby przeszło ale trochę się boję bo nigdy	8	2013-11-13 20:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ścianka wspinaczkowa a siłownia witam! chciałbym połączyć jakoś ściankę wspinaczkowa z siłownią. jakie partie mógłbym ćwiczyć na następny dzień po ściance a dla jakich musiałbym dać więcej czasu? z góry dzięki za odpowiedź. cel ćwiczeń masa, oczywiście w dni kiedy chodzę na	4	2013-08-21 23:28
Trening dla początkujących	Ćwiczenie 2 razy w tygodniu witam. ćwiczyłem 3 miesiące splitem 2x2 dokładnie od połowy lipca do połowy października ( byłem chory prawie 2 tygodnie na zapalenie oskrzeli potem zapisałem się na prawko ) i teraz wraz z nowym rokiem chcę zacząć z powrotem ćwiczyć dietę mam już	4	2012-12-23 21:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co jest nie tak witam! ćwiczę miesiąc i przez pierwsze 2 tygodnie przybrałem 1 kg i od tej pory waga znowu stanęła w miejscu. ważyłem 51kg a teraz ważę 52kg. mój trening wygląda następująco: nogi: prostowanie nóg w siedzie 3s, uginanie nóg w leżeniu 3s plecy:	9	2012-08-16 10:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jaki trening na początek witam wszystkich! chciałbym ułożyć sobie plan treningowy na masę (wzrost 175cm, waga 50kg). tylko mam problem jestem początkującym i nie wiem który plan treningowy będzie lepszy dla mnie: - split - fbw czy może jakiś inny te dwa znalazłem na	4	2012-07-15 13:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Nagły ból głowy podczas treningu	2013-11-13 21:41
Zdrowie i Uroda	Nagły ból głowy podczas treningu	2013-11-13 20:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ścianka wspinaczkowa a siłownia	2013-08-22 17:18
Trening dla początkujących	Ćwiczenie 2 razy w tygodniu	2012-12-23 22:08
Trening dla początkujących	Ćwiczenie 2 razy w tygodniu	2012-12-23 22:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co jest nie tak	2012-08-16 13:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co jest nie tak	2012-08-16 13:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co jest nie tak	2012-08-16 12:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jaki trening na początek	2012-07-15 21:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jaki trening na początek	2012-07-15 21:28