mat1as

8 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1431

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia Liceum Profilowane

Województwo Dolnośląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.08.2020 (23:58)

Data rejestracji 21.06.2005 (00:00)

Wzrost: 174 cm

Waga: 87 kg

Współczynnik BF: 22%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 95 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	6 weidera a masa ... siema ciężko mi przybrać na masie chce sobie wyrzeźbić brzuch waże 65 kg przy 175 cm . czy jak będę ćwiczył aerobiczną szóstkę weidera to będę tracił na masie??? nie chce schudnąć tylko cche żeby mięśnie brzuhcha były duże i widoczne. czy moge	7	2006-05-17 19:06
Trening dla zaawansowanych	zmiana ćwiczeń - czy tak może być?? siema do tej pory ćwczyłem takim planem poniedziałek (klata + triceps) klata 1. wyciskanie hantli na ławce prostej 4 serie (12, 10, 8) 2. przenoszenie hantla od klaty za głowę do oporu - w poprzek ławki12, 12, 12,12 3. rozpiętki 4 serie	2	2006-04-30 16:49
Trening dla zaawansowanych	jak unosić reće w opadzie tułowia?? witam mam taki denerwujący problem. ostatnio chciałem spróbować trenować tylne aktony barków. znalazłem ćwiczenie jedno z niewielu - unoszenie sztangielek w opadzie tułowia - i właśnie tu zaczął się problem. założyłęm na początek po 5 kg na	2	2006-03-03 20:07
Trening dla zaawansowanych	czy dobry ten trening narków?? witam mam taki mały problemik - zapytanie : czy mój trening na barki jest dobry dla ogólenego rozwoju barków??? czy nie trzeba dokładać żadnego ćwiczenia i wystarczająco są zaangażowane wszystkie aktony mięśni??? ćwicze już 10 miesięcy <img	6	2005-11-18 17:26
Trening dla zaawansowanych	trening na mase pytanie witam mam pytanie : czy ten pan jest dobry mój staż to około 10 miesięcy, mam 17 lat nie mam okrewslonej diety, żadnych odżywek. jade na nim już około mieisąca. wcześniej ogólnorozwojowy. proszę o szczególną uwagę na trening nóg, bicepsów,klatki	1	2005-10-12 18:38
Odżywianie i Odchudzanie	jakie kupić witaminy?? witam mam pytanie : chciałbym kupić jakieś witaminy - najlepiej jakieś musujące tabletki, byłęm w sklepie a tam cała półka tych plusszy i innych. ćwicze na siłowni i biore żadnych odżywek, chce tyl;ko witaminy. jakie kupić??? mam 17 lat 61 kg	13	2005-09-26 15:07
Trening dla zaawansowanych	proszę o pomoc - zadługi trening w środę witam mam taki plan treningowy : trening: poniedziałek (klata + triceps) klata rozgrzewka - wyciskanie na klate - 7,5 kg - 12 powtórzeń 1. wyciskanie hantli na ławce prostej 3 serie (10, 8, 6) 2. przenoszenie hantla od klaty za	2	2005-08-30 19:01
Trening dla zaawansowanych	ile razy w tygodniu ćwiczyć??? witam ćwiczę już 6 miesięcy i przez 5 miesięcy ćwiczyłem codziennie oprócz weekendów - czyli 5 razy w tygodniu (pon-pt). nawet trochę urosłem i cieszę się bardzo. mam pytanie dot. tego ile razy w tygodniu ćwiczyć żeby były dobre efekty (masa	21	2005-06-21 16:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	FULL BODY WORKOUT- ciekawa alternatywa na mase	2006-06-17 22:32
Trening dla zaawansowanych	6 weidera a masa ...	2006-05-18 16:11
Trening dla zaawansowanych	6 weidera a masa ...	2006-05-18 15:54
Trening dla zaawansowanych	zmiana ćwiczeń - czy tak może być??	2006-05-04 20:39
Trening dla zaawansowanych	zmiana ćwiczeń - czy tak może być??	2006-05-01 12:00
Trening dla zaawansowanych	Porusz swoje bicepsy !!!	2006-04-25 00:12
Firma	ROBIMY FORMĘ NA LATO 2006 - GRUPA III	2006-04-24 00:25
Firma	ROBIMY FORMĘ NA LATO 2006 - GRUPA III	2006-04-18 21:59
Firma	ROBIMY FORMĘ NA LATO 2006 - GRUPA III	2006-04-18 21:54
Firma	ROBIMY FORMĘ NA LATO 2006 - GRUPA III	2006-04-13 17:08
Trening dla zaawansowanych	jak unosić reće w opadzie tułowia??	2006-03-03 21:23
Trening dla zaawansowanych	czy dobry ten trening narków??	2005-11-18 17:50
Trening dla zaawansowanych	czy dobry ten trening narków??	2005-11-18 17:45
Trening dla zaawansowanych	czy dobry ten trening narków??	2005-11-18 17:39
Odżywianie i Odchudzanie	jakie kupić witaminy??	2005-09-26 18:43
Odżywianie i Odchudzanie	jakie kupić witaminy??	2005-09-26 16:45
Trening dla zaawansowanych	ile razy w tygodniu ćwiczyć???	2005-06-23 14:45
Trening dla zaawansowanych	ile razy w tygodniu ćwiczyć???	2005-06-23 11:37
Trening dla zaawansowanych	ile razy w tygodniu ćwiczyć???	2005-06-22 20:32
Trening dla zaawansowanych	ile razy w tygodniu ćwiczyć???	2005-06-22 15:31
Trening dla zaawansowanych	ile razy w tygodniu ćwiczyć???	2005-06-22 13:50
Trening dla zaawansowanych	ile razy w tygodniu ćwiczyć???	2005-06-21 21:06
Trening dla zaawansowanych	ile razy w tygodniu ćwiczyć???	2005-06-21 17:37
Trening dla zaawansowanych	ile razy w tygodniu ćwiczyć???	2005-06-21 17:08