masterppp

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

673

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.08.2008 (03:10)

Data rejestracji 15.08.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do poprawy 1 posilek 7.00 płatki owsiane 100g b 11,9 t 7,2 ww 62,4 366kcal mleko 3,2% 400g b 13,2 t 12,8 ww 19,2 244kcal slonecznik 30g b 7,3 t 13,1 ww 5,6 168kcal rodzynki 30g b 0,7 t 0,1 ww 19,4 84kcal 2posiłek 10.30 chleb razowy 200g	4	2008-07-17 16:29
Targowisko	Kupie punkty olimp/bx kupie kazda ilosc punktow olimp jak ktos chce sprzedac -> gg 8559797	0	2008-07-17 00:41
Trening dla początkujących	trening do poprawy witam prosze o poprawe mojego planu poniedzialek plecy biceps podciaganie szeroko 3x max wioslowanie sztanga 12/10/8 wioslowanie hantla 12/10/8 martwy ciag 12/10/8 lamana stojac 12/10/8 naprzemiennie hantle 10/10/10( na reke) mlotki	4	2008-07-16 16:50
Doping	tussipect	22	2008-01-30 23:01
Aktualności - Sporty Siłowe	Prośba o pomoc -wynik w WL witam, chciałbym prosić was o pomoc w dobraniu planu by poprawić wynik w konkurencjach trojbojowych szczegolnie wl. szczególnie prosiłbym o pomoc senegrotha bo widze że sie zna na rzeczy. z góry dziękuje. pzdr a wlasnie zapomnialem chcialbym dodac	7	2008-03-15 22:10
Trening dla początkujących	problem... mam taki problem od 3 tygodni mam tak jakby słabszy okres w treningach na siłowni : wogóle nie mam siły , nie moge dokonczyć serii ,wogóle nie idzie mi siła .sam nie wiem co zrobic zeby wszystko wrociło do normy,dlatego prosze o rady.<img	6	2008-02-18 18:52
Odżywki i suplementy	pytanie czy ktoś wie jak zamawiac ze strony www.vitadigest.com ??	2	2008-01-26 19:36
Trening dla zaawansowanych	rozstepy na barkach mimo ze cwicze dopiero 3 miesiace pojawily mi sie rozstepy na barkach .. nie wiem od czego. moze zmienic plan doradzcie mi cos..	13	2007-12-22 13:17
Odżywianie i Odchudzanie	dietka na mase do oceny witam ulozylem diete na mase. prosze o ocene i ewentualne poprawki. moje zapotrzebowanie to 2684kcal (140/91/326) [b/t/w] sniadanie 7.00 26.6/28.1/78.2 675kcal platki owsiane 100g 11.9/7.2/62.4 366kcal mleko 3,2 200ml 6.6/6.4/9.6	12	2007-12-11 10:38
Odżywki i suplementy	polaczenie witam mam pytanie biore nitrobolon przed treningiem , czy moglbym dodac do tego 40g carbo i wymieszac razem?	2	2007-12-04 18:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Scena MMA i K-1	brutalna ulica hehe	2008-08-17 03:06
Odżywki i suplementy	Dobry BULK	2008-07-29 02:33
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do poprawy	2008-07-17 17:04
Trening dla początkujących	trening do poprawy	2008-07-16 17:32
Aktualności - Sporty Siłowe	Prośba o pomoc -wynik w WL	2008-03-16 17:36
Aktualności - Sporty Siłowe	Prośba o pomoc -wynik w WL	2008-03-16 15:49
Aktualności - Sporty Siłowe	Prośba o pomoc -wynik w WL	2008-03-16 12:12
ZIELONA STREFA	BLOG - No Retreat No Surrender!	2008-02-19 20:56
Odżywki i suplementy	>>> ANKIETY - TUTAJ składamy podania do weryfikacji! <<<	2008-02-18 22:56
Odżywki i suplementy	>>> Pytania do moderatorów i weryfikatorów TUTAJ! <<<	2008-02-18 22:53
Aktualności - Sporty Siłowe	TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH TRÓJBOISTÓW	2008-02-15 18:34
Doping	tussipect	2008-01-30 23:25
Doping	tussipect	2008-01-30 23:13
Doping	tussipect	2008-01-30 23:05
Odżywki i suplementy	USA - Co kupować ??!! Vol.2	2008-01-26 19:47
Trening dla zaawansowanych	rozstepy na barkach	2007-12-22 21:28
Trening dla zaawansowanych	rozstepy na barkach	2007-12-22 16:04
Trening dla zaawansowanych	rozstepy na barkach	2007-12-22 14:57
Trening dla zaawansowanych	rozstepy na barkach	2007-12-22 13:18
Odżywianie i Odchudzanie	dietka na mase do oceny	2007-12-11 16:11
Odżywianie i Odchudzanie	dietka na mase do oceny	2007-12-11 15:52
Odżywianie i Odchudzanie	dietka na mase do oceny	2007-12-11 15:43
Odżywianie i Odchudzanie	dietka na mase do oceny	2007-12-11 15:36
Odżywianie i Odchudzanie	dietka na mase do oceny	2007-12-11 12:00
Odżywianie i Odchudzanie	dietka na mase do oceny	2007-12-11 11:07
Trening dla zaawansowanych	trening domatora do oceny	2007-08-15 23:12