masscara

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

238

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.04.2010 (10:58)

Data rejestracji 04.12.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	MUTANT MASS vs MUSLI GAINBODY witam, co będzie lepsze 6,8kg mutant mass czy 9kg musli gainbody (jestem ekto) mutant mass <br><br> musli gainbody wartość odżywcza (w jednej porcju: 100g): wartość	4	2010-01-05 12:20
Odżywki i suplementy	Suple co, kiedy i ile brać? witam, dostałem od qmpla trochę supli (wyjechał) i nie wiem co, kiedy i ile brać. proszę o optymalne dawki wg. własnych doświadczeń. dodam że jestem ekto i dieta jest. suple: no xplode 1025g mutant mass 6,8kg olimp kre-alkalyn 2500 120	1	2010-01-04 21:15
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny witam, chciałbym dać plan do oceny, do ewentualnych poprawek. poniedziałek klatka piersiowa - wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej 3x8 - rozpiętki na ławeczce skośnej 3x8 - przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek	1	2009-12-16 15:15