Marta199128

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

207

napisanych postów

Imię Marta

Nazwisko Kamyk

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.11.2018 (14:09)

Data rejestracji 26.02.2015 (20:46)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Ladies SFD	CZYM MOGE ZASTĄPIC MIESO W DIECIE ZRODŁO BIAŁKA hej mam pytanie odnosnie tego czym moge zastapic mieso w diecie .jestem teraz na diecie redukcyjnej mam bardzo dużo bialka w ciagu dnia , ale za duzo jest w niej mięsa czym mogłabym to zastąpic?	6	2017-12-07 17:01
Ladies SFD	Pomoc przy ocenie rozpiski diety redukcyjnej witam czy mółby ktoś ocenic rozpiske z jednego dnia diety redukcyjnej nie jestem pewna czy dobrze rozkładam biała wegle i tłuszcze dołaczam zrzut k /sfd/2017/3/27/32759cd0c4594025b695a82f3be351ad.jpg	9	2017-03-27 21:18
Trening dla początkujących	Start redukcja cwiczenia w domu steper czy to dobry pomysł witam mam zamiar zrzucic przynajmniej z 15 kg startuje z wagi 83 kg przy wroscie 172 cm . mam zamiar cwiczyc w domu chciałabym zaczac od stepera lecz nie wiem jak najlepiej zaczać oczywiscie chciałabym dołaczyć jakies ćwiczenie który by pomogły	1	2017-03-27 21:47
Ladies SFD	Pomoc przy wybraniu diety na redukcji . witam, czy mógłby mi ktoś doradzić jaką diete najlepiej stoswać? jestem początkująca i nie wiem w jaki sposób najlepiej ułożyc sobie diete słyszałam ostatnio że dieta tłuszczowa jest bardzo efektywna a może wystarczy tylko zrezygnować z dużej	4	2016-04-25 09:40
Ladies SFD	jak ułożyć zbilansowa diete przy 1650 kcl dziennie? hej mam wielki problem nie potrafie sama ułozyć sobie diety jestm początkująca w tym temacie bardzo prosze o pomoc . moja waga 74 kg przy wzroscie 172 cm.	2	2016-04-22 08:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Ladies SFD	CZYM MOGE ZASTĄPIC MIESO W DIECIE ZRODŁO BIAŁKA	2017-12-08 12:09
Ladies SFD	CZYM MOGE ZASTĄPIC MIESO W DIECIE ZRODŁO BIAŁKA	2017-12-08 12:07
Ladies SFD	CZYM MOGE ZASTĄPIC MIESO W DIECIE ZRODŁO BIAŁKA	2017-12-08 12:05
Ladies SFD	CZYM MOGE ZASTĄPIC MIESO W DIECIE ZRODŁO BIAŁKA	2017-12-07 17:04
Ladies SFD	Pomoc przy ocenie rozpiski diety redukcyjnej	2017-03-28 21:29
Ladies SFD	Pomoc przy ocenie rozpiski diety redukcyjnej	2017-03-28 21:22
Ladies SFD	Pomoc przy ocenie rozpiski diety redukcyjnej	2017-03-28 18:51
Ladies SFD	Pomoc przy wybraniu diety na redukcji .	2016-04-25 13:21
Ladies SFD	jak ułożyć zbilansowa diete przy 1650 kcl dziennie?	2016-04-22 09:25