Marta199128

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

207

napisanych postów

Imię Marta

Nazwisko Kamyk

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.11.2018 (14:09)

Data rejestracji 26.02.2015 (20:46)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Ladies SFD	CZYM MOGE ZASTĄPIC MIESO W DIECIE ZRODŁO BIAŁKA hej mam pytanie odnosnie tego czym moge zastapic mieso w diecie .jestem teraz na diecie redukcyjnej mam bardzo dużo bialka w ciagu dnia , ale za duzo jest w niej mięsa czym mogłabym to zastąpic?	6	2017-12-07 17:01
Ladies SFD	Pomoc przy ocenie rozpiski diety redukcyjnej witam czy mółby ktoś ocenic rozpiske z jednego dnia diety redukcyjnej nie jestem pewna czy dobrze rozkładam biała wegle i tłuszcze dołaczam zrzut k /sfd/2017/3/27/32759cd0c4594025b695a82f3be351ad.jpg	9	2017-03-27 21:18
Trening dla początkujących	Start redukcja cwiczenia w domu steper czy to dobry pomysł witam mam zamiar zrzucic przynajmniej z 15 kg startuje z wagi 83 kg przy wroscie 172 cm . mam zamiar cwiczyc w domu chciałabym zaczac od stepera lecz nie wiem jak najlepiej zaczać oczywiscie chciałabym dołaczyć jakies ćwiczenie który by pomogły	1	2017-03-27 21:47
Ladies SFD	Pomoc przy wybraniu diety na redukcji . witam, czy mógłby mi ktoś doradzić jaką diete najlepiej stoswać? jestem początkująca i nie wiem w jaki sposób najlepiej ułożyc sobie diete słyszałam ostatnio że dieta tłuszczowa jest bardzo efektywna a może wystarczy tylko zrezygnować z dużej	4	2016-04-25 09:40
Ladies SFD	jak ułożyć zbilansowa diete przy 1650 kcl dziennie? hej mam wielki problem nie potrafie sama ułozyć sobie diety jestm początkująca w tym temacie bardzo prosze o pomoc . moja waga 74 kg przy wzroscie 172 cm.	2	2016-04-22 08:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Ladies SFD	CZYM MOGE ZASTĄPIC MIESO W DIECIE ZRODŁO BIAŁKA	2017-12-08 12:09
Ladies SFD	CZYM MOGE ZASTĄPIC MIESO W DIECIE ZRODŁO BIAŁKA	2017-12-08 12:07
Ladies SFD	CZYM MOGE ZASTĄPIC MIESO W DIECIE ZRODŁO BIAŁKA	2017-12-08 12:05
Ladies SFD	CZYM MOGE ZASTĄPIC MIESO W DIECIE ZRODŁO BIAŁKA	2017-12-07 17:04
Ladies SFD	Pomoc przy ocenie rozpiski diety redukcyjnej	2017-03-28 21:29
Ladies SFD	Pomoc przy ocenie rozpiski diety redukcyjnej	2017-03-28 21:22
Ladies SFD	Pomoc przy ocenie rozpiski diety redukcyjnej	2017-03-28 18:51
Ladies SFD	Pomoc przy wybraniu diety na redukcji .	2016-04-25 13:21
Ladies SFD	jak ułożyć zbilansowa diete przy 1650 kcl dziennie?	2016-04-22 09:25