maro566

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

8745

napisanych postów

Imię Kacper

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.10.2018 (15:20)

Data rejestracji 04.04.2013 (20:46)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Novothyral+prop	21	2017-06-07 10:43
Doping	Ropa przy inj w bark	7	2017-05-28 22:43
Doping	Ból po inj w bark	9	2017-03-05 20:10
Doping	Jakich igieł używacie? + cykl	49	2017-01-11 14:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Low Carb do oceny witam. przyszła potrzeba aby zrzucić 2kg na potrzeby zawodów. robie redukcje pierwszy raz, prosze o ewentualne podpowiedzi, co i na co podmienić. pozdrawiam /obrazkisfd/zdjeciasfd2/2b12137058d44e32b24b5d2718e2a00e.png	1	2013-11-12 16:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka na mase do oceny witam. dziś zwracam sie z prośbą o ocene diety masowej. płeć: mężczyzna wiek: 17 waga: 80 wzrost: 183 aktywność w ciągu dnia: szkoła uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 6x w	4	2013-10-26 16:07
Trening dla początkujących	Rozkład partii witam, zwracam się z prośbą o poprawienie rozkładu partii oraz planu treningowego, ponieważ poprzednio odpowiedziano mi że jest dość kiepski. poniedziałek: plecy+biceps wtorek: klatka+triceps środa: barki+nogi+prostowniki czwartek:	2	2013-10-12 20:18
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny witam. pytanie czy plan treningowy jest ok, co ewentualnie zamienić. staż ponad 6 miesięcy. poniedziałek: plecy+biceps wtorek: klatka+triceps środa: barki+nogi+prostowniki czwartek: plecy+triceps piątek: klatka+triceps sobota:	3	2013-10-11 19:49
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Hyper pump + Olimp - Creatine Xplode witam. mam pytanie, czy ma sens połączenie hp z kreatyną olimpa? czy dało by to coś?	29	2013-08-03 15:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia witam. chciałbym prosić o sprawdzenie diety :)) budowa: mezomorfik wzrost: 183cm waga: 76kg 7.00 płatki owsiane 100g+200ml mleka 3 jaja kurze całe 10.00 chleb żytni pełnoziarnisty 150g szynka z indyka 50g 30g	1	2013-07-26 21:24
Trening dla początkujących	Jak zbudować potężną klatke witam :) jest to mój pierwszy post, więc chciałbym się z wszystkimi przywitać :p mam pytanie odnośnie klatki... mam klatke lejkowatą (bardzo niewielkie zapadnięcie mostka). ok 100cm obwody w klacie (+- 2cm), ale taka strasznie chuda ta klatka...	2	2013-05-02 21:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Novothyral+prop	2017-06-29 15:39
Doping	Novothyral+prop	2017-06-28 18:25
Doping	Novothyral+prop	2017-06-07 11:43
Doping	Novothyral+prop	2017-06-07 11:43
Doping	Ropa przy inj w bark	2017-05-28 22:48
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2017-03-18 14:05
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2017-03-12 11:06
Doping	Ból po inj w bark	2017-03-06 09:14
Doping	Ból po inj w bark	2017-03-05 20:28
Doping	Ból po inj w bark	2017-03-05 20:22
Doping	Bardzo szybki metabolizm a sterydy	2017-02-11 12:14
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2017-02-06 16:41
Doping	Pare miesięcy po cyklu a problemy są	2017-02-04 17:40
Doping	Pare miesięcy po cyklu a problemy są	2017-02-04 17:29
Doping	Pare miesięcy po cyklu a problemy są	2017-02-04 17:14
Doping	Pare miesięcy po cyklu a problemy są	2017-02-04 17:05
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2017-01-28 17:57
Doping	Jakich igieł używacie? + cykl	2017-01-20 09:57
Doping	Jakich igieł używacie? + cykl	2017-01-19 21:45
Doping	Jakich igieł używacie? + cykl	2017-01-18 16:35
Doping	Jakich igieł używacie? + cykl	2017-01-18 16:06
Doping	Jakich igieł używacie? + cykl	2017-01-18 14:45
Doping	Jakich igieł używacie? + cykl	2017-01-12 09:41
Doping	Jakich igieł używacie? + cykl	2017-01-11 21:23
Doping	Jakich igieł używacie? + cykl	2017-01-11 14:49
Doping	Jakich igieł używacie? + cykl	2017-01-11 14:45
Doping	Jakich igieł używacie? + cykl	2017-01-11 14:38
Aktualności - Sporty Siłowe	GIEŁDA SPRZĘTU !!!	2015-03-10 19:50
Doping	Pierwszy bezpieczny cykl sterydowy	2014-11-23 20:42
Doping	Pierwszy bezpieczny cykl sterydowy	2014-11-23 17:52