Markoni

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

274

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.09.2007 (23:41)

Data rejestracji 08.05.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Jak dobrac odpowiedni trening i diete ??? witam wszystkich ! chcialbym zwiekszyc efektywnie mase miesniowa tylko nie potrafie sobie sam dobrac planu cwiczen i diedy na poczatek. dopiero zaczynam !! mam 22lata, waga 68kg, wzrost 180. typ budowy ja bym nazwal 'patyczak' wiec sami rozumiecie	3	2007-05-08 20:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia MASA 22lata 68kg witam wszystkich to moja pierwsza dieta wiec prosze o sprawdzenie/uwagi to moje dane i zapotrzebowanie: cel: masa budowa ciala: ekto wiek: 22lata waga: 68kg wzrost: 180cm wsp.aktywnosci: 1,2 do obliczen przyjelem zapotrzebowanie: 1.9	1	2007-07-24 14:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta problem witam !chcialem zaczac rozpisywac swoja diete na mase tylko mam problem jaki wybrac odpowiedni stosunek b/t/ww .mam 22lata, waga 68kg, wzrost 180. typ budowy ja bym nazwal 'patyczak' wiec sami rozumiecie czas wreszcie cos zmienic! moim celem jest	6	2007-05-16 00:11