marion1982

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Mariusz

Nazwisko Z

Wiek 44

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.03.2012 (13:21)

Data rejestracji 15.03.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	jaka kreatyne na pierwszy raz + cos dodatkowo (cena nie gra roli) hej. czy moze ktos polecic jaka kreatyne na pierwszy raz + cos dodatkowo?? dodam ze cena nie gra roli. diete staram sie utrzymywac na oko ale chyba jem za malo weglowodanow chcialbym gainera ale niechce zeby mnie zalalo tluszczem. zatem	3	2012-03-11 13:32
Trening dla początkujących	Prosze o pomoc:) mam 29 lat ważę 75kg i mam 179 cm wzrostu. ćwiczę prawie pół roku bez konkretnego planu. teraz jestem po miesięcznej przerwie i szukam nowego planu na masę najlepiej 3 dniowego. czy moze mi ktos polecic jakis fajny plan na mase??? prosze o pomoc	11	2012-01-11 18:07
Trening dla początkujących	FBW + jakie cwiczenia na brzuch??? wlasnie wybralem sobie zestawy cwiczen fbw ktorymi bede cwiczyl 3 razy w tygodniu: a) nogi: przysiady ze sztangą 3s plecy: mc 2s ; wiosłowanie w opadzie 2s klatka: płaska 3s barki: wyciskanie sztangi zza głowy 2s triceps: francuskie	10	2011-03-16 15:38
Trening dla początkujących	Czy ktoś może mi pomóc z FBW ??? mam pytanie odnosnie fbw. jaki pojedynczy zestawm fbw na 3 dni jest najlepszy? 28 lat 179 cm 74 kg czy moge zamieniac cwiczenia? np.na triceps jednego dnia robic pompki na poreczach a drugiego wyciskanie sztangi wasko? na klatke jednego	2	2011-03-16 11:16
Trening dla początkujących	Prosze o pomoc!!! prosze o pomoc!! mam 28 lat waze 74 kg mam 179 cm wzrostu mozna powiedziec ze jestem poczatkujacy i chcialbym zaczac od fbw potrzebuje plan treningowy fbw a wlasciwie to 1 zestaw ten sam na 3 dni czy mozelepiej uzyc 2 zestawow? na forum	0	2011-03-15 22:03

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Prosze o pomoc:)	2012-01-12 18:59
Trening dla początkujących	Prosze o pomoc:)	2012-01-12 18:51
Trening dla początkujących	Prosze o pomoc:)	2012-01-12 18:47
Trening dla początkujących	Prosze o pomoc:)	2012-01-12 18:42
Trening dla początkujących	Prosze o pomoc:)	2012-01-11 20:16
Trening dla początkujących	FBW + jakie cwiczenia na brzuch???	2011-03-16 21:38
Trening dla początkujących	FBW + jakie cwiczenia na brzuch???	2011-03-16 17:11
Trening dla początkujących	FBW + jakie cwiczenia na brzuch???	2011-03-16 16:53
Trening dla początkujących	FBW + jakie cwiczenia na brzuch???	2011-03-16 16:27
Trening dla początkujących	Czy ktoś może mi pomóc z FBW ???	2011-03-16 12:24