MarianR

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

110

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko Religa

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto Bydgoszcz

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.07.2026 (10:58)

Data rejestracji 13.03.2017 (00:23)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Klasyczyny Split do oceny witam. dotychczas ćwiczyłem planem ogólnorozwojowym, teraz chcę zacząć ćwiczyć w oparciu o split z podziałem na partie mięśniowe. bazowałem na gotowym planie i zmodyfikowałem go wg własnych preferencji więc proszę o ocenę i sugestie, z góry dziękuję	3	2017-05-15 01:10
Trening dla początkujących	Obwodówka dla początkującego witam! mam 22 lata, 65 kg wagi, 180 cm wzrostu. zaczynam przygodę z siłownią, byłem na 4 treningach. zależy mi na ogólnym wzmocnieniu mięśni i zwiększeniu siły, aby potem robić masę mięśniową. pierwszy trening robiłem wg artykułu	3	2017-03-14 01:01