MarcinNY

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.04.2007 (18:44)

Data rejestracji 10.04.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Bol w odcinku ledzwiowym przy cwiczeniach na brzuch przy cwiczeniach na brzuch tj. brzuszki na laweczce czy unoszenie kolan na poreczach odczuwam bol w odcinku ledzwiowym. jak tego uniknac? zauwazylem ze gdy nie staram sie prostowac nog przy unoszeniu kolan bol nie wystepuje, ale czy cwiczenie jest	2	2007-04-20 18:44
Trening dla zaawansowanych	ACT a polozenie nacisku na uda dopiero zaczynam i chcialbym polozyc nacisk szczegolnie na uda (genetycznie jestem obdarowany zbyt duzymi tzn. zbyt grubymi) co moge dorzucic do programu by to zniwelowac. oprocz act w wolne dni (oprocz dnia przerwy) bede cwiczyl aeroby 1h (np.	7	2007-04-10 20:09
Po siłowni, o siłowni	Prosba o ocene planu treningowego klasyfikacja: poczatkujacy 172cm, 85kg cel: zbicie wagi o 11kg (czas 12 tygodni) plan: tening silowy (act) 3xtyg + pozostale dni aeroby (1h np. 20min rowerku + 20min bieznia + 20min ergowiosla) suplementy: no-explode przed teningiem aerobowym na	0	2007-04-10 16:23
Po siłowni, o siłowni	Poczatkujacy - Cel nr.1: spalenie tluszczu witam szanowne grono forumowiczow! mam prosbe o wszelkie porady dotyczace mojego treningu. wlasciwie zaczynam od poczatku mimo ze wpadalem na silownie mniej lub bardziej systematycznie, ale efekt dotychczas mizerny. moim celem jest zbicie wagi (przy	0	2007-04-10 16:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	ACT a polozenie nacisku na uda	2007-04-11 20:35
Trening dla zaawansowanych	ACT a polozenie nacisku na uda	2007-04-11 20:27
Trening dla zaawansowanych	ACT a polozenie nacisku na uda	2007-04-11 01:04
Trening dla zaawansowanych	ACT a polozenie nacisku na uda	2007-04-10 20:27