| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla początkujących
|
FBW 5x5 do oceny
hey,
po tygodniu przerwy od treningów zaczynam fbw 5x5 oparte na treningu przedstawionym przez traktora. plan przedstawiać się będzie następująco:
trening a
1. przysiady ze sztangą 5x5
2. wyciskanie sztangi na klatkę 5x5
3. wiosłowanie
|
1 |
2012-04-19 19:51
|
|
Trening dla początkujących
|
split na masę po fbw
wiek - 27 lat
wzrost - 186
waga - 90
staż treningowy - 0,5 roku regularnych treningów
dieta - profesjonalna
hey,
w ostatnim cyklu robiłem trening fbw, teraz chciałbym przejść na splita, cel to beztłuszczowa masa mięśniowa.
po
|
1 |
2012-04-07 19:27
|
|
Pytania do obsługi sklepu
|
Zamówienie nr 35722
|
1 |
2009-06-22 13:25
|
|
Trening dla początkujących
|
FBW co o tym myslicie?
ulozylem trening fbw ktory jest skierowany na mase miesniowa.
ocencie czy jest dobry.
3x w tygodniu
a
nogi:
- przysiady 3s
plecy:
- podciąganie na drazku 2s
- wiosłowanie sztanga 2s
klatka piersiowa:
- wyciskanie na skosie 3s
|
5 |
2008-03-24 21:01
|
|
Trening dla początkujących
|
FBW jaki cieżar?
jestem w trakcie treningu fbw ktorego celem jest masa miesniowa.
mam w zwiazku tym pytanie jak dobrac ciezar? czy w ostatnim powtorzeniu ma byc max czy mam zostawiac 2 w zapasie ktorych nie robie?
|
3 |
2008-03-24 20:15
|
|
Trening dla początkujących
|
FBW do sprawdzenia
witam!! trenuje 6 miesiecy na silowni i czas by zmienic trening.
wybralem fbw.
cel masa
trening 3x w tygodniu (aba bab)
a
klatka piersiowa:
- wyciskanie sztangi płasko 3s
barki:
- podciąganie sztangi wzdłuż tulowia 2s
tricepsy:
-
|
1 |
2008-03-20 21:15
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kreatyna bez dextrozy??
witam!!
brałem mono z porcja carbo lecz zauwazylem ze troche fatu mi przybylo wiec teraz biore samo mono. i w zwiazku z tym mam pytanie czy kreatyna przyjmowana bez porcji cukrow jest rownie skuteczna?
|
6 |
2008-02-17 00:36
|
|
Odżywki i suplementy
|
suplementacja przy aerobach
witam! jestem w trakcie cyklu masowego ale chcialbym troche pobiegac w dni wolne od treningu. zastanawiam sie tylko jak powinna wygladac suplementacja okolotreningowa przy aerobach zeby nie stracic tego co juz wypracowalem na silowni.
|
4 |
2008-02-06 19:26
|
|
Odżywki i suplementy
|
odzywka białkowa, która polecacie??
która odzywka bialkowa jest godna polecenia?? fundusze posiadam takze interesuje mnie jedynie kryterium jakość.
|
12 |
2008-02-04 10:20
|
|
Odżywki i suplementy
|
ktore bialko
mam pytanie: ktore bialko wybrac ultimate protein treca, nitroprogen treca, megabol animal amino booster czy ostrowie?
|
11 |
2008-01-12 20:46
|
|
Odżywki i suplementy
|
twaróg czy odżywka
witam!
mam takie pytanie co jest efektywniejsze w stosowaniu podczas suplementacji wieczornej: twaróg czy matrix białkowy?
|
3 |
2008-01-11 14:25
|
|
Odżywki i suplementy
|
ZMA a posiłek przed snem
witam!
mam pytanie, czy jezeli zma biorę ok 40 min przed snem to tuż przed snem mogę zjeść twaróg? bo podobno wapno zawarte w twarogu utrudnia wchlanianie cynku?
pzdr
|
7 |
2008-01-09 10:57
|
|
Odżywki i suplementy
|
białko na noc - które?
czesc!
zastanawiam sie jakie bialko kupic na noc, czy lepsze bedzie z albumina jaja np olimp egg protein czy lepsze z kazeinianem wapnia?
chce to laczyc z zma, a czytalem na forum ze wapno blokuje wchlaniania cynku. dlatego sie zastanawiam.
|
3 |
2007-12-04 22:04
|
|
Trening dla początkujących
|
plan na mase - do oceny
witam! mam do oceny plan na mase. trenuje juz jakies pol roku ale postatnowilem zmienic plan treningowy.
i tak trenuje 3 razy w tygodniu systemem a,b
trening a:
barki
- wyciskanie sztangi zza glowy siedzac
- podciaganie sztangi wzdluz
|
2 |
2007-11-25 19:33
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
jedzenie w nocy
witam! pracuje w trybie zmianowym i raz w tygodniu mam nocke. chcialbym sie dowiedziec co jesc podczas takiej nocy??
|
1 |
2007-11-21 06:56
|
|
Odżywki i suplementy
|
suple na mase
witam! cwicze od 1.5 roku. do tej pory jechalem bez suplementow ale teraz mysle ze juz czas jakos wspomoc dietejavascript: test('');
zamierzam kupic odzywki treca poniewaz mam tam atrakcyjne cenowo
|
3 |
2007-11-19 19:48
|
