marc1979jm

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

167

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko Janik

Wiek 47

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto Tuczno

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.07.2026 (16:55)

Data rejestracji 18.03.2018 (19:26)

Wzrost: 178 cm

Waga: 79 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: 37 cm

Obwód łydki: 35 cm

Obwód klatki piersiowej: 104 cm

Obwód przedramienia: 30 cm

Obwód bioder: 96 cm

Obwód uda: 51 cm

Obwód w pasie: 92 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	plan na 3 i interwały witam,czy do tego planu treningowego powinienem robić brzuch na każdym treningu i czy w dwa pozostałe wolne dni mógłbym robić interwały czy zaraz po treningu siłowym lepiej je zrobić ?zależy mi spaleniu brzucha. dzień 1 :mięśnie piersiowe, mięśnie	9	2019-03-04 13:01
Sztuki Walki	Plan treningowy na siłownię pod SW zna ktoś dobry plan treningowy 3 dniowy na siłownię pod sw?	9	2018-09-10 22:55