manonxd

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

115

napisanych postów

Imię kamil

Nazwisko kurczok

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto kamikaze

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.08.2024 (00:06)

Data rejestracji 10.01.2014 (03:42)

Wzrost: 188 cm

Waga: 73 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 90 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening FBW - ocena witam, proszę o ocenę planu, dziękuję :) a przysiad 4x8 podciąganie na drążku 4x8 wyciskanie sztangi na lawce poziomej 4x8 wyciskanie hantli do góry (barki) 4x8 wyciskanie hantla zza pleców 3x10 uginanie ramion na przemian 3x10 unoszenie	3	2024-07-07 22:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do sprawdzenia witam mam 26 lat, 73kg, 188cm wzrostu i mam zamiar ćwiczyć fbw 3 razy w tygodniu. proszę o ocenę poniższego planu na masę. jeśli wszystko dobrze wyliczyłem, to zapotrzebowanie kcal dla mnie wynosi 3450 kcal. [img width=725	3	2019-02-08 20:28
Trening dla początkujących	Plan do oceny masa początkujący płeć : mężczyzna wiek : 27 waga : 74 wzrost : 188 cel treningowy : masa staż treningowy na siłowni : przerabiałem jakiś losowy plan bez zapoznania się z ogólnymi zasadami treningów. uprawiane inne sporty : brak dostęp do sprzętu (np. full	7	2019-02-07 23:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do sprawdzenia witam, postanowiłem wziąć się za siebie i w końcu przybrać na masie, dlatego proszę was o pomoc w ułożeniu odpowiedniej przykładowej diety dla mnie. może to być nie lada wyzwanie, ponieważ jestem wybredny jeżeli chodzi jedzenie, ale chyba dam	2	2014-01-10 04:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening FBW - ocena	2024-07-10 12:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do sprawdzenia	2019-02-09 15:21
Trening dla początkujących	Plan do oceny masa początkujący	2019-02-08 11:17
Trening dla początkujących	Plan do oceny masa początkujący	2019-02-07 23:49