manius2pac

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

783

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko Mańkowski

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Andrychów

O mnie Świat to nie zawsze słoneczko i tęcze. To bardzo ciężkie i wredne miejsce. I nie ważne, za jak twardego się uważasz, zawsze sprowadzi cię na kolana i tam przytrzyma na stałe, jeżeli mu pozwolisz. Ty ani nikt nigdy nie uderzy tak mocno, jak życie. Ale nie jest ważne, jak mocno uderzysz, ale jak mocne uderzenie wytrzymasz i dalej pójdziesz na przód. Jeżeli jesteś czegoś warty, wyjdz i weź to, czego jesteś warty. Ale musisz chcieć przyjąć uderzenie. Sylwester Stallone ''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''Nie chce być wzorem do nasladowania Wyznaczam sobie cele, przejmuje kontrole i pije z własnej butelki'''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''' popelniam bledy, ale za każdym razem wynosze z nich naukę A kiedy juz wszystko zostanie wyjaśnione, Założę się, że będę lepszym człowiekiem'''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''' 2pac

Zainteresowania Muzyka Sporty Walki Piłka Nożna Siłownia

Dieta układa sie własnie

Uprawiane sporty Piłka Nozna

Ostatnia aktywność 08.12.2010 (01:27)

Data rejestracji 22.11.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Oceńcie ten plan treningowy %-) na sam poczatek mowie, ze to nie moj plan. kolega mi wyslal, ze taki ma. xd wydaje mi śie, że za dużo tych serii. zwłaszcza, że on zaczyna ćwiczyć. chudy jest, to chyba na mase chce. ja robię klasyczne fbw. ale on nie słucha rad	5	2010-01-17 17:35
Trening w domu	Mój Plan Ćwiczeń na początku chciałem się przywitać bo niedawno załozyłem konto a także chciałem przeprosić jesli w złym miejscu umieściłem posta. moderator może przenies jakby co. ćwicze tak na serio od połowy września. wcześniej jedynie pompki i brzuszki. na	15	2009-12-24 23:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	NASZE PLECY VOL. II	2010-11-08 21:24
Po siłowni, o siłowni	Przysłowia, cytaty, mądre słowa	2010-07-06 12:57
Trening dla początkujących	Masa, potrzebne szybkie efekty	2010-05-26 21:37
Galeria Zdjęć	Pytania/Prosby/Skargi %-) - Do Moderatorow	2010-05-22 02:06
Galeria Zdjęć	pierwsze zmiany	2010-05-21 23:34
Galeria Zdjęć	pierwsze zmiany	2010-05-21 23:10
Galeria Zdjęć	pierwsze zmiany	2010-05-21 22:51
Galeria Zdjęć	pierwsze zmiany	2010-05-21 21:50
Galeria Zdjęć	pierwsze zmiany	2010-05-21 21:35
Galeria Zdjęć	pierwsze zmiany	2010-05-21 21:31
Galeria Zdjęć	pierwsze zmiany	2010-05-21 21:28
Galeria Zdjęć	pierwsze zmiany	2010-05-21 21:26
Galeria Zdjęć	pierwsze zmiany	2010-05-21 21:23
Galeria Zdjęć	17 lat. 2,5 miesiąca treningów	2010-05-20 20:36
Galeria Zdjęć	m96 rocznik 91	2010-03-21 17:24
Galeria Zdjęć	efekt 6 weidera	2010-03-08 15:14
Galeria Zdjęć	14 lat, poltora roku stazu ( z przerwami)	2010-02-14 20:42
Galeria Zdjęć	14 lat , 3 miesiące na siłowni	2010-02-09 16:17
Galeria Zdjęć	MuczakosMłody zdj 34,46,78,90,102,109,116,140,143	2010-02-07 00:34
Galeria Zdjęć	15 lat ocena	2010-02-07 00:25
Galeria Zdjęć	Fajniusi Pluszaczek w natarciu =D, reaktywacja strona 170	2010-01-29 19:19
Galeria Zdjęć	Zdjęcie mojego braciszka (starszego)	2010-01-28 11:09
Galeria Zdjęć	Zdjęcie mojego braciszka (starszego)	2010-01-28 10:03
Galeria Zdjęć	Masa, masa, masa - 19 lat	2010-01-27 15:41
Galeria Zdjęć	5 mies. treningu w czym 2 mies. ostre. 15 LATEK	2010-01-27 15:38
Galeria Zdjęć	5 mies. treningu w czym 2 mies. ostre. 15 LATEK	2010-01-27 14:21
Galeria Zdjęć	15 lat do oceny	2010-01-27 13:57
Galeria Zdjęć	5 mies. treningu w czym 2 mies. ostre. 15 LATEK	2010-01-27 13:39
Galeria Zdjęć	16,5 lat...	2010-01-19 16:16
Doping	moze by tak jakis konkurs? :)	2010-01-19 00:51

Najnowsze publikacje

Trening

manius2pac

Oceńcie ten plan treningowy %-)

Mój Plan Ćwiczeń

Najnowsze publikacje

Ile aktywności dla zdrowia w tygodniu? Jak zaplanować aktywność i czas na regenerację

Nie żyje kulturysta Mateusz Chmura. Miał 33 lata

Czy nadmiar soli może wpływać na pamięć?

Czy w mięsie jest cukier? Czerwone mieso i cukrzyca!