| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Sztuki Walki
|
wzmocnienie
mam 16 lat , trenuje judo
jestem po 2 cyklach kreatynowych i 1 bialkowym
chcialbym wiedziec jak moge efektywnie zwiekszyc sile nog (przede wszystkim uda) przedramion i klatki piersiowej
biceps silny (38cm , wysuszony , sam miesien ), a ledwo
|
2 |
2011-08-27 14:18
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
redukcja tluszczu z klatki piersiowej
witam
mam 16 lat 182cm wzrostu i 74kg
wyczynowo trenuje judo ( 3-5 razy w tyg) + to co robie w domu : hantle , sztanga , itd
mam problem , gdyz nie moge zrzucic tluszczu z klatki piersiowej (lipomastia , ginekomastia ? ) + troche na brzuchu
|
1 |
2011-05-12 21:32
|
|
Zdrowie i Uroda
|
NADERWANE WIEZADLA , POMOCY :( !!
witam ,
mam 16 lat.sportem zajmuje sie od 7 roku zycia.trenuje judo.dotychczas nie mialem zadnej powazniejszej kontuzji.
na ostatnim treningu ( wtorek , 21.09.2010r. )
doznałem urazu nogi (podczas walki w parterze poczulem jak cos mi strzelilo w
|
1 |
2010-09-26 19:29
|
