maniek000

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko Rudziński

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta brak

Uprawiane sporty WF

Ostatnia aktywność 20.02.2012 (12:44)

Data rejestracji 11.09.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	pytanie na temat treningow witam, mam problem z miejscem na trening. do puki bylo cieplo moglem trenowac na atlasie , ktory mam w garazu a kiedy zrobilo sie zimno zapisalem sie na silownie, na atlasie cwiczylem jakies pol roku na silowni 2 miesiace i teraz nie mam mozliwosci	9	2011-12-23 00:47
Trening dla początkujących	brzuch i klata jednoczesnie!! witam. ćwiczę od niedawna i ostatnio dowiedzialem sie ze nie należy ćwiczyć mięśni brzucha i klatki piersiowej jednocześnie, ponieważ żaden z nich się nie wyrobi. podobne te partie mięśni na siebie "zachodzą" przez co nie mogą być trenowane w ten	6	2011-09-15 23:18
Trening dla początkujących	brzuch i klata witam. cwicze od nie dawna i ostatnio dowiedzialem sie ze nie mozna robic klaty + brzucha w ten sam dzien. czy jest to prawda? (nie znalazlem podobnego tematu w internecie)	4	2011-09-11 12:56