manco199

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

576

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie od jakiegoś czasu próbuję przybrać na masie mięśniowej. Nie mam na to jednak zbyt wiele czasu i zbyt wielu środków by trzymać dietę. Nie mam nawet czasu na siłownie zbyt często. Ostatni sukces to przybranie na masie 4kg ale na razie nie myślę o tym by przybierać więcej. Mam naprawdę ciężki rok...

Zainteresowania jak podają żródła PIS przegrało. hurra!!!!!!!!!!!

Dieta jest ''''średnio na jeża'''' bo na to potrzeba mnóstwo kasy...

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.10.2011 (18:00)

Data rejestracji 26.05.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	Chuck Norris Karate - który dan posiada? nie mogę znaleźć informacji w internecie. kiedyś nawet pytałem swojego trenera karate i też nie wiedział. znalazłem tylko informację, że jest 7 krotnym mistrzem karate. no i oczywiście zna jeszcze taekwondo i tang soo do, ale ja pytam o karate	27	2011-10-08 11:46
Sztuki Walki	Aikido - jakie polecacie ćwiczenia na wzmocnienie stawów? chodzi mi głównie o łokcie, barki i nadgarstki. mam słaby zasięg barków. ogólnie powiedzmy, że mam jakby krótsze ręce mimo, iż mam 180 cm wzrostu. mam np. drobny problem z wykonaniem ushiro waza. znacie jakieś dobre ćwiczenia na to, żeby stawy,	3	2011-09-24 21:06
Doping	jak brać esseliv do metki?	33	2011-09-10 12:17
Odżywki i suplementy	Czy ma znaczenie, które carbo wybiorę? Trec, Hi-Tec czy Olimp? którą z tych firm najlepiej wybrać? dotychczas nie brałem carbo, ale teraz postanowiłem to zmienić. mój cel to masa oczywiście. słyszałem, że carbo dużo daje po treningu. producenci zalecają nawet brać 30 min przed treningiem. następujące carbo	4	2011-06-25 17:02
Doping	Jedna tabletka dziennie metki - dzielić ją na porcje czy odrazu jedną brać?	17	2011-06-14 23:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Moje boje w Taekwondo WTF - by myslik90	2011-10-15 21:22
Sztuki Walki	Chuck Norris Karate - który dan posiada?	2011-10-15 11:47
Sztuki Walki	Chuck Norris Karate - który dan posiada?	2011-10-10 16:22
Sztuki Walki	Chuck Norris Karate - który dan posiada?	2011-10-09 23:48
Sztuki Walki	Chuck Norris Karate - który dan posiada?	2011-10-09 23:39
Sztuki Walki	Chuck Norris Karate - który dan posiada?	2011-10-09 22:40
Sztuki Walki	Chuck Norris Karate - który dan posiada?	2011-10-09 12:27
Sztuki Walki	Chuck Norris Karate - który dan posiada?	2011-10-09 11:48
Sztuki Walki	Chuck Norris Karate - który dan posiada?	2011-10-08 22:10
Sztuki Walki	Aikido - jakie polecacie ćwiczenia na wzmocnienie stawów?	2011-09-24 21:59
Doping	jak brać esseliv do metki?	2011-09-14 12:52
Doping	jak brać esseliv do metki?	2011-09-13 12:38
Doping	jak brać esseliv do metki?	2011-09-10 20:47
Doping	jak brać esseliv do metki?	2011-09-10 20:44
Doping	jak brać esseliv do metki?	2011-09-10 13:20
Doping	jak brać esseliv do metki?	2011-09-10 12:56
Doping	jak brać esseliv do metki?	2011-09-10 12:51
Doping	jak brać esseliv do metki?	2011-09-10 12:50
Odżywki i suplementy	Czy ma znaczenie, które carbo wybiorę? Trec, Hi-Tec czy Olimp?	2011-06-25 17:29
Doping	Jedna tabletka dziennie metki - dzielić ją na porcje czy odrazu jedną brać?	2011-06-15 22:43
Doping	Jedna tabletka dziennie metki - dzielić ją na porcje czy odrazu jedną brać?	2011-06-15 22:42
Doping	Jedna tabletka dziennie metki - dzielić ją na porcje czy odrazu jedną brać?	2011-06-15 22:40
Doping	Jedna tabletka dziennie metki - dzielić ją na porcje czy odrazu jedną brać?	2011-06-15 11:09
Doping	Jedna tabletka dziennie metki - dzielić ją na porcje czy odrazu jedną brać?	2011-06-15 09:59
Doping	Jedna tabletka dziennie metki - dzielić ją na porcje czy odrazu jedną brać?	2011-06-15 00:25