MamoBedeDuzy

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 31.03.2012 (21:46)

Data rejestracji 15.12.2011 (01:40)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Split 4x, chce zakwasy bo to czas masy siemanko chodze na silownie regularnie ponad pol roku cały czas mialem progresik starałem sie dobrze odzywiac i przykladac do treningow mam za soba cykl z universalem, tym razem chce jabłczan + mono, chciałbym byście ocenili moj plan pod ten	4	2012-03-31 22:11
Trening dla początkujących	Myślałem i wymyśliłem nad treningiem masowym się trudziłem. witam chciałem przedstawić swój plan dawny : pon : klatka : plasko sztanga,wyciskanie hantli na skosie, rozpietki biceps : wyciskanie sztangi do klatki stojaco, modlitewnik, wyciskanie hantli na siedzaco sroda: plecy : sciaganie drazka za	6	2011-12-29 12:52
Trening dla początkujących	Trening na mase. witam wszystkich dlugo sie zbieralem zeby cos tu nawinąć bo sie nie znam od strony technicznej narazie wszystko mi ziomek podsunął pod nos wiec bylo gitara teraz musze zmienić plan i zaczynają sie schody. wiec tak zacznijmy od tego ze zaczolem	3	2011-12-15 01:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Split 4x, chce zakwasy bo to czas masy	2012-03-31 23:09
Trening dla początkujących	Myślałem i wymyśliłem nad treningiem masowym się trudziłem.	2011-12-29 18:52
Trening dla początkujących	Myślałem i wymyśliłem nad treningiem masowym się trudziłem.	2011-12-29 18:52
Trening dla początkujących	Myślałem i wymyśliłem nad treningiem masowym się trudziłem.	2011-12-29 13:08