MalyPolak

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Maly

Nazwisko Polak

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.04.2015 (19:07)

Data rejestracji 05.04.2015 (12:22)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o pomoc w diecie prosze o pomoc w diecie moje zapotrzebowanie kaloryczne 2505 kcal 15 % białka 376 kcal-94 g 55 % węglowodanów 1378 kcal-345 g 30 % tłuszczy 752 kcal-84 g szukam smacznych posiłków do tego zapotrzebowania z góry dzięki za pomoc	2	2015-04-11 19:08
Odżywianie i Odchudzanie	Szukam potraw wysoko kalorycznych i smacznych szukam potraw wysoko kalorycznych i smacznych; śniadanie 2 śniadanie obiad podwieczorek kolacje	2	2015-04-09 17:02
Trening w domu	Szukam fbw dla poczatkujacego szukam fbw dla poczatkujacego mam lawke i 160 kg obciazenia	1	2015-04-07 20:43
Trening w domu	kilka pytań co do siłowni,diety,itp siemka wszystkim ! mam kilka pytań co do siłowni,diety,itp ; - mam 160 kg obciążenia i ławkę jakie ćwiczenia mogę robić na wolnym obciążeniu ??? (będę miał czas tylko 3 razy w tygodniu na siłownie) - czy ten wzór jest dobry na obliczania	3	2015-04-05 12:27