malina746

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

482

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko Malinowski

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Podlaskie

Miasto Białystok

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta --

Uprawiane sporty koszykówka

Ostatnia aktywność 27.01.2011 (20:30)

Data rejestracji 07.09.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Informator PODLASKI	koszykówka gdzie w wieku 16 lat można pograć w koszykówkę jakieś treningi?	2	2009-02-22 17:04
Trening dla początkujących	masa bez obciążania mam prośbę chciałbym jakiś plan na masę jednak bez wiosłowań na plecy oraz bez obciążania kręgosłup ciężko jest cokolwiek znaleźć takiego. pzdr	15	2009-02-15 17:13
Trening dla początkujących	mój plan do oceny poniedziałek klata+biceps 1.wyciskanie płaskie 4x12/10/10/8 2.wyciskanie skore głową do góry 4x12/10/10/8 3.rozpiętki przy maszynie 4x10 4.uginanie ramion stojąc 4x10/8/8/6 5.uginanie ramion hantlami chwytem młotkowym 4x12/10/10/8 6.uginanie	1	2009-02-06 16:15
Trening dla początkujących	prosty plan mam taką prośbę czy nie ma jakiegoś prostego plany, który można powtarzać 4x w tydodniu? najlepiej bez sztangi bo jeszcze za młody jestem na nią ;] płeć: mężczyzna wiek: 16 waga: 67 wzrost:	3	2009-01-20 15:12