maks__3

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

190

napisanych postów

Imię Daniel

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.04.2017 (14:05)

Data rejestracji 15.09.2013 (14:57)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena redukcyjna do oceny, 91kg witam. może trochę za późno ta ocena bo stosuje tą dietę już od 3 tygodni. mianowicie na starcie ważyłem 91 kg i po 3 tygodniach nadal tyle samo ważę. wiem że waga nie gra istotnej roli ale w obwodzie pasa również było 97 cm i nadal jest... 97	14	2017-03-16 14:59
Kuchnia SFD	filet z kuraka - pytanie witajcie :p od wczoraj stosuje dietę w której jednym z posiłków jest pierś z kuraka z ryżem. postanowiłem ją usmażyć gdyż to lepiej mi idzie niż jej gotowanie. no i pytanie moje jest takie czy wam też tak mało zostaje go na patelni? z 200g jakie	5	2016-06-02 09:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na zrzucenie kilku kg witam , na początek kilka informacji: wiek: 23 lata wzrost 186 waga 92 cel: redukcja i poprawienie swojej sylwetki na siłownię uczęszczałem tylko na wf na uczelni więc można rzec że staż jest zerowy. ogólnie zamierzam chodzić 3 dni i jakiś	2	2016-05-31 20:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny witam załączam dietę do oceny (dieta na redukcje). jest dość uboga ze względu na ograniczenia finansowe. odjąłem węgle na korzyść białka. niestety ryż mi nie smakuje dlatego wybrałem makaron. oczywiście dieta uzupełniona jest treningiem na siłowni +	4	2015-04-08 23:02
Odżywianie i Odchudzanie	redukować czy robić mase? witam. od ponad 3 tygodni chodzę na siłownie (3 razy w tygodniu). oczywiście wiem że żeby przyszły efekty potrzeba też diety. tylko tu mam problem bo nie wiem jaką wybrac na początek. mam pewne ograniczenia finansowe (studia itp) ale jednak chce coś	8	2015-04-06 11:39
Odżywki i suplementy	Białko albo kreatyna na początek witam zamierzam przejść na dięte redukcyjną i uciąć ok 300 kcal z obecnego zapotrzebowania. mam ograniczenia finansowe, nie zamierzam robić z siebie kulturysty , poprostu chęć poprawy sylwetki. chodzę na siłownie od 3 tygodni 3 razy na tydzień	3	2015-04-07 12:20
Trening w domu	Jakie ćwiczenia na tym sprzęcie witam. jestem tu nowym użytkownikiem a zarazem też początkującym z tym sportem. nie mam za bardzo czasu chodzenie na siłownie do miejsc gdzie jest profesjonalny sprzęt, ponieważ studia dzienne dość są czasochłonne. dlatego postanowiłem trenować w	3	2014-12-31 10:47
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w ułozeniu diety:( witam , czy byłaby możliwość pomocy w ułozeniu diety redukcyjnej tkanke tłuszczową? 186 cm wzorostu a waga to niestety 85 kg i według dziennika 33% fatu. od poniedziałku zaczynam treningi siłowe w domu 3x w tygodniu. dzięki z góry	5	2014-12-31 11:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena redukcyjna do oceny, 91kg	2017-03-16 17:13
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena redukcyjna do oceny, 91kg	2017-03-16 16:40
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena redukcyjna do oceny, 91kg	2017-03-16 16:28
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena redukcyjna do oceny, 91kg	2017-03-16 16:24
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena redukcyjna do oceny, 91kg	2017-03-16 15:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2015-04-09 16:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2015-04-09 05:33
Odżywianie i Odchudzanie	redukować czy robić mase?	2015-04-08 11:59
Odżywianie i Odchudzanie	redukować czy robić mase?	2015-04-08 11:33
Odżywianie i Odchudzanie	redukować czy robić mase?	2015-04-06 19:16
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w ułozeniu diety:(	2014-12-31 12:59