Makiq

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

115

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.03.2010 (18:54)

Data rejestracji 13.12.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	FBW do poprawy. nogi: -przysiady z obciążeniem 3s lub -przysiady na 1 nodze 3s plecy: -podciąganie na drążku szerokim 3s -podciąganie na drążku podchwytem klatka piersiowa: -pompki na poręczach 3s lub -ekspander za plecami 3s barki: -pompki w staniu na	7	2010-03-09 16:28
Trening w domu	Porady. wiek: 18 waga: 64 wzrost: 175 cel do osiągnięcia: jeszcze trochę redukcja, a później masa i rzeźba. staż: ponad 4 miesiące aktywność fizyczna: 3 dni w tygodniu wf, 3 dni w tygodniu trening (dni treningowe 1,3,5) 4 dni abs ii mój trening	4	2010-03-06 11:12
Trening w domu	Trening dla początkującego w domowych warunkach. Pomoc. j/w wiek: 18 lat waga: 64kg wzrost: 175cm cel do osiągnięcia (masa, rzeźba, redukcja) - myślę że jakieś 10 kg by się jeszcze przydało, dodatkowo na początku trochę redukcja a potem rzeźba. staż: ćwiczę jakieś 2 miesiące treningiem obwodowym	3	2009-12-13 17:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	FBW do poprawy.	2010-03-09 17:35
Trening w domu	FBW do poprawy.	2010-03-09 17:26
Trening w domu	FBW do poprawy.	2010-03-09 17:14
Trening w domu	Porady.	2010-03-07 18:03
Trening w domu	Trening dla początkującego w domowych warunkach. Pomoc.	2010-01-03 18:48