Majorin

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

205

napisanych postów

Imię Krzysiek

Nazwisko Kopyra

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Świętokrzyskie

Miasto Ostrowiec Świętokrzyski

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta wysoko białkowa nisko węglowa

Uprawiane sporty siłka

Ostatnia aktywność 11.06.2014 (17:29)

Data rejestracji 26.01.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	plan + suple witam kiedyś ćwiczyłem lecz wszystko się zalało... chcę dalej trenować.. najważniejsze dla mnie jest zrzucenie fattu ale trening siłowy tez bym chciał teraz pytanie plan powiedzmy taki : sobota (klatka, biceps) wyciskanie sztangi w leżeniu	4	2014-06-11 17:36
Odżywianie i Odchudzanie	domowa dieta witam wszystkich chętnych do pomocy ... potrzebuje czegoś w rodzaju diety/zasad odżywiania. mam 20 lat 175 cm i waże 94 kg. od pewnego czasu biegam i robię brzuszki wieczorami ( pompki worek skakanka te sprawy) staram się odżywiać regularnie i	8	2012-04-11 22:32
Doping	Potrzebuje pomocy ^^	19	2011-07-05 08:47
Doping	pomysł na 1 cykl	11	2011-06-24 15:33
Doping	1 cykl POMCY!!!!	19	2011-06-19 13:28
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy !!!!!!!!!!! więc zarejstrowałem się na toforum bo ponoć jes tajlepsze tak słyszałem i mam pytanie (btw pytałem o to na innych forach ale nie uzyskałem nic konkretnego) 1 pytanie schudłem 30 kg dożo ćwiczyłem mało jadłem zaczołem ostro ćwiczyć wiecie żeźbić	8	2011-01-26 15:58