Majki90

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko Magiera

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty siłownia

Ostatnia aktywność 14.07.2013 (17:25)

Data rejestracji 27.06.2013 (18:41)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o porade witam. zaczne od tego mam 23 lata 189cm wzrostu i waże 87 kg. ćwiczę 4 razy w tyg po ok 2 godz od 7 mies. po każdym treningu aeroby ok 20-30 min. chciałbym abyście ocenili moje posiłki i ewentualnie coś mi podpowiedzieli. i śniadanie: jogurt	1	2013-07-14 17:44
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o pomoc! witam. trenuje ponad pół roku rok. pracuję jako barman zazwyczaj w nocy i mam takie pytanie: co najlepiej robić aby nie tracić na masie? próbowałem już kilka rzeczy. np białko w pracy sobie rozrabiałem, ryż z bananami lub z białkiem, serki	6	2013-06-27 19:00