maicon

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1670

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.08.2015 (13:37)

Data rejestracji 01.11.2011 (17:46)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Kuchnia SFD	Pomysły na cheat day witam wszystkich kończę własnie swoją redukcję. obecna waga to 68kg przy wzroście 188cm, więc myślę o zakończeniu redukcji i rozpoczęciu masy :d po bardzo długim okresie restrykcyjnego trzymania diety myślę, że należy się 1 dzień chorego i	3	2014-09-01 00:32
Kuchnia SFD	Twaróg własnej roboty przebywam obecnie w norwegii, gdzie niestety nie można dostać twarogu :( dostępny jest tylko serek wiejski, który niestety bardzo drogi :d wpadłem na pomysł, aby samemu przygotować twaróg. macie może jakiś sprawdzony przepis jak samemu zrobić	3	2014-07-22 20:10
Odżywianie i Odchudzanie	MyFitnessPal - źle podliczane makrosy mam problem ze stroną myfitnesspal. zacząłem dzisiaj jej używać i ustaliłem sobie limit kaloryczny na dzień: kalorie : 2700 , b: 203 w: 338 t: 60. dzisiaj sobie ładnie wszystkie posiłki podliczam i ostatni posiłek i spoglądam na podsumowanie a	2	2014-05-14 22:58
Baza klubów Sztuk Walki	MT,BJJ,MMA,KB,Boks Śląsk witam wszystkich chciałbym zacząć trenować jakaś sw. jestem początkujący, jeszcze nigdy nic nie trenowałem na poważnie. myślę głównie o : muay thai, bjj, kb, boks, mma. prosiłbym was o polecenie jakiegoś dobrego klubu sw w okolicach: zabrza,	0	2011-11-01 17:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Testy do policji część 3	2015-08-16 13:10
Sztuki Walki	Testy do policji część 3	2015-08-16 02:09
Kuchnia SFD	Najcudowniejsze PCksy pod słońcem / akt str 34 [PLACEK]	2014-10-18 13:41
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY v3	2014-09-07 12:29
Kuchnia SFD	NIEDZIELNE KONKURSY Z KUCHNIĄ SFD -WRZESIEŃ	2014-09-07 12:28
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY v3	2014-09-07 08:33
Kuchnia SFD	NIEDZIELNE KONKURSY Z KUCHNIĄ SFD -WRZESIEŃ	2014-09-07 08:30
Kuchnia SFD	Twaróg własnej roboty	2014-07-22 21:19
Kuchnia SFD	PORADY W DZIALE KUCHNIA SFD - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania cz.2	2014-05-29 15:32
Kuchnia SFD	PORADY W DZIALE KUCHNIA SFD - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania cz.2	2014-05-29 14:47
Kuchnia SFD	PORADY W DZIALE KUCHNIA SFD - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania cz.2	2014-05-20 12:42
Kuchnia SFD	PORADY W DZIALE KUCHNIA SFD - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania cz.2	2014-05-20 11:14
Kuchnia SFD	Twarogowa rozkosz - zdrowe ptasie mleczko	2014-05-18 21:31
Odżywianie i Odchudzanie	MyFitnessPal - źle podliczane makrosy	2014-05-15 22:34
Kuchnia SFD	[SPAM] Kurczak, ryż i kreatyna, niepotrzebna mi dziewczyna! :D [SPAM]	2014-05-13 21:49
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY v2	2014-05-09 19:50
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY v2	2014-05-03 17:03
Kuchnia SFD	Ciasto czekoladowe z czerwonej fasoli z kremem waniliowym i owocami leśnymi	2014-04-28 14:16
Kuchnia SFD	Grek ma Bleed,Dudee Lare lubi,Malina Lodzianina a wszystko to Kazimierza wina.*SPAM.	2014-04-27 01:11
Kuchnia SFD	PORADY W DZIALE KUCHNIA SFD - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania cz.2	2014-04-26 19:50
Kuchnia SFD	Twarogowa rozkosz - zdrowe ptasie mleczko	2014-04-23 17:17
Kuchnia SFD	Panie bawią się jajkami, bo wielka noc tuż przed Nami SPAM POST.	2014-04-20 21:46
Kuchnia SFD	Panie bawią się jajkami, bo wielka noc tuż przed Nami SPAM POST.	2014-04-20 21:39
Kuchnia SFD	Panie bawią się jajkami, bo wielka noc tuż przed Nami SPAM POST.	2014-04-20 16:00
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY v2	2014-04-18 15:24