MadMan95

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

100

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.02.2011 (14:36)

Data rejestracji 01.02.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Ocena treningu i ogólna ocena: witam mam 15 lat, chodzę na siłownię od 2 tygodni i piszę ten temat z prośbą do was, bo ja nie miałem wcześniej styczności z ciężarami to moje pierwsze "spotkanie" z nimi. mam 178cm wzrostu i ważę 57kg i chciałbym się was spytać czy jak na 2	10	2011-02-01 12:37
Trening dla początkujących	Plan treningowy(masa) 15 lat witam z wielkim trudem, bo jestem zielony w doborze ćwiczeń, ułożyłem to coś, proszę o ocenę i poprawę: wtorek (klata + triceps) wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12 10 10 8 wyciskanie sztangielek skos (głową w górę) 12 10 10 8	3	2011-02-01 19:58
Trening dla początkujących	Wielka prośba/pomoc. witam proszę was o podpowiedzenie mi jaki byłby dla mnie plan treningowy najlepszy lub jakiś rozpisali, bo ja nie potrafię go układać, bo jestem zielony w sprawie "ciężarów". przez te 2 tygodnie spędzone na siłowni ćwiczyłem na tym planie	6	2011-02-01 16:34
Trening dla początkujących	Ocena Planu Treningowego: cześć mam 15 lat ważę 57kg i mój wzrost to 178cm. dodaję ten plan treningowy do oceny, narazie na siłownię chodzę 2 tyg. o to plan: dzień pierwszy: (klatka piersiowa, tricepsy, brzuch) klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na ławce	1	2011-02-01 13:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Ocena treningu i ogólna ocena:	2011-02-01 20:12
Trening dla początkujących	Plan treningowy(masa) 15 lat	2011-02-01 20:09
Trening dla początkujących	Wielka prośba/pomoc.	2011-02-01 17:35
Trening dla początkujących	Wielka prośba/pomoc.	2011-02-01 16:57
Trening dla początkujących	Wielka prośba/pomoc.	2011-02-01 16:42
Trening dla początkujących	Ocena treningu i ogólna ocena:	2011-02-01 13:40
Trening dla początkujących	Ocena treningu i ogólna ocena:	2011-02-01 13:23
Trening dla początkujących	Ocena treningu i ogólna ocena:	2011-02-01 12:50