macros

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.08.2005 (21:01)

Data rejestracji 19.06.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Kreatyna i gęstość krwii po pół roku ćwiczeń zatrzymałem się z formą. zacząłem brać kreatynę, gainera i carbo. rzeczywiście efekty były fantastyczne, ale odbiło się to na kondycji. tak jak wcześniej biegałem, jeździłem na rowerze na dużych dystansach i przy dużym	1	2005-08-10 20:35
Odżywki i suplementy	Kreatyna+Dextroza+HMB+??? ćwiczę już od 5 miesięcy (wcześniej ćwiczyłem, ale ze względu na brak czasu na 5 miesięcy zaniechałem). ćwiczę 3-4 razy w tygodniu. idę na masę/siłę. trochę się zatrzymałem. zastanawiam się nad suplemnetami. są w sprzedaży w zestawach różne odżywki,	4	2005-06-20 06:16