macmar29

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko Macias

Wiek 35

Zawód/studia Budownictwo

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania siłownia , motoryzacja , muzyka

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 15.05.2016 (14:21)

Data rejestracji 28.04.2011 (00:00)

Wzrost: 188 cm

Waga: 103 kg

Współczynnik BF: 27%

Obwód bicepsa: 40 cm

Obwód łydki: 39 cm

Obwód klatki piersiowej: 107 cm

Obwód przedramienia: 31 cm

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: 60 cm

Obwód w pasie: 99 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Proszę o ocenę planu na masę pon: klatka triceps wt: plecy brzuch śr: wolne czw: barki biceps pt: nogi łydki brzuch sob: wolne nie: wolne a. klatka, triceps klatka 1. wyciskanie sztangi skos dodatni 4x8 2. wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 4 x 10 3.	2	2013-07-11 12:26