mackoski

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

400

napisanych postów

Imię Tomek

Nazwisko Kowalski

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania Nauka

Dieta jest!

Uprawiane sporty nic specjalnego

Ostatnia aktywność 23.07.2008 (16:39)

Data rejestracji 29.03.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny staz - okolo 6 miesiecy. z poczatku wazylem 95kg i nie potrafilem podniesc hantla 5kg, teraz wzrosla troche sila (oczywiscie wyniki dalej sa smieszne), lecz dieta nie byla doskonala,wiec spooooro tluszczu jeszcze zalega. najgorzej, jak zwykle, na	7	2008-06-09 13:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny 1) sniadanie - 7.00 mleko 3.2% - 250g platki owsiane - 75g bialeczko wpc rozrobione w wodzie - 30g 41g bialka/16g tluszczow/ 61g wegli/555 kcal 2) posilek w szkole - 10:00 kanapczers z kupa szynki (chleb razowy,	5	2008-03-29 12:24