mackolol

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

627

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.06.2021 (09:28)

Data rejestracji 05.02.2021 (14:32)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening z hantelkami witam. oto mój pierwszy trening pon: klata + triceps wyciskanie hantelek 4x12 rozpietki 4x12 prostowanie ramienia 4x12 wyciskanie francuskie hantelki 4x12 śr: plecy + biceps rozciąganie gumami na plecy przyciąganie hantelki wzdłuż tułowia	3	2021-06-21 09:23
Trening dla początkujących	Trening na hantlach ankieta: płeć : mężczyzna wiek : 27 waga : 83 wzrost : 176 cel treningowy : zrzucenie tłuszcze, złapanie kg mięśni staż treningowy na siłowni : 3 miesiące nie liczę pozostałego czasu z przerwami uprawiane inne sporty : - dostęp	8	2021-02-08 11:13
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kaloryczne i makroskladniki witam chciałbym się dowiedzieć czy dobrze wyliczyłem zapotrzebowanie i makroskladniki waga 100kg wzrost 180cm wiek 30 lat zapotrzebowanie kaloryczne bez neat 3209kcal białko 200g tłuszcze 100g i węglowodany 375g. z góry dziekuje	13	2021-02-07 14:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening na hantlach	2021-02-11 09:58
Trening dla początkujących	Trening na hantlach	2021-02-10 13:34
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kaloryczne i makroskladniki	2021-02-08 17:48
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kaloryczne i makroskladniki	2021-02-08 11:31
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kaloryczne i makroskladniki	2021-02-08 06:42
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kaloryczne i makroskladniki	2021-02-07 17:58
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kaloryczne i makroskladniki	2021-02-07 17:16
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kaloryczne i makroskladniki	2021-02-07 14:52
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kaloryczne i makroskladniki	2021-02-07 14:42