MackoARG

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

180

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 41

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.05.2019 (14:19)

Data rejestracji 05.12.2011 (03:28)

Wzrost: 176 cm

Waga: 84 kg

Współczynnik BF: 13%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 84 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	MackoARG/AFULL witam wszystkich, mam na imie maciek. postanowilem zalozyc dziennik, zeby moc kontrolowac swoje postepy, zwiekszyc swoją motywacje. a jako, że jestem ambitny, do wszystkiego biore sie na poważnie i na 100%. i jak to mowia, tu gdzie mieszkam: a full.	10	2011-12-05 03:58
Trening dla początkujących	split - prosba o korekte/ocene planu jak w temacie, mam prosbe o ocene/korekte planu split, celem jest masa, opieralem sie glownie o art http://www.sfd.pl/%5bart%5d_masa-t600434.html 5 x tydzien wtorek plecy (16 serii) mc 5x 8-6 podciaganie nachwytem 4x 10-8 wioslowanie	3	2012-01-08 12:47
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o ocenę i korektę diety witam, jak w temacie, chciałbym prosic o komentarz/ocenę mojej diety. jest to dieta redukcyjna. własnie zaczałem prowadzić dziennik treningowy, i dieta to bedzie podstawa. dane: wiek: 26 lat waga: 70 kg wzrost: 176 cm aktywność fizyczna:	2	2011-12-06 01:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	MackoARG/AFULL	2012-02-27 12:46
Trening dla początkujących	MackoARG/AFULL	2012-02-24 15:09
Trening dla początkujących	MackoARG/AFULL	2012-01-30 19:58
Trening dla początkujących	MackoARG/AFULL	2012-01-21 14:36
Trening dla początkujących	split - prosba o korekte/ocene planu	2012-01-14 14:07
Trening dla początkujących	split - prosba o korekte/ocene planu	2012-01-08 15:18
Trening dla początkujących	MackoARG/AFULL	2011-12-18 18:18
Trening dla początkujących	MackoARG/AFULL	2011-12-08 13:42
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o ocenę i korektę diety	2011-12-08 13:12
Trening dla początkujących	MackoARG/AFULL	2011-12-05 04:03