maciejoza3

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

198

napisanych postów

Imię Maciek

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Świętokrzyskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta dopiero zaczynam

Uprawiane sporty Siłka

Ostatnia aktywność 31.03.2012 (15:23)

Data rejestracji 15.02.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan na mase do oceny poniedziałek: 1.klata: -wyciskanie na plasko 12,10,8,6 -wyciskanie na skosie 12,10,8 -rozpietki na lawce poziomej 12,12,10 -przenoszenie sztangielki 2x12 pow 2.triceps: -francuzkie wyciskanie sztangi 12,10,10 -wyciskanie francuzkie	16	2012-02-03 15:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta prosze o ocene witam jestem maciek mam 17 lat waze 75kg wzrost 185cm. ćwiczyłem przed wakacjami ok 6 misiecy i teraz planuje sie ostro wziac za pakowanie i to moje pytanie czy taka dieta na mase bedzie dla mnie skuteczna i posiłek płatki owsiane - 75g ananas	3	2011-11-29 20:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny witam cel: masa wiek:17 wzrost: 185 waga: 75 7:00 platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe b: 41g (30g zwierzęce) w: 81g t: 27g 10:35 chleb zytni pelnoziarnisty 150g pierś z indyka 100g 30g slonecznika	0	2011-11-27 18:54
Trening dla początkujących	pomocy plan do oceny. od razu powiem ze przeczytałem juz chyba wszyskie artykuły na temat planu i diety i teraz chce zapytac o opinie najlepszych prosze o ocene mojego planu: staż:6 miesiecy z przerwa w wakacje cel: masa wiek:17 waga: 75kg wzrost:	2	2011-11-27 18:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny prosze o ocenienie moje diety. waga: 74kg wzrost:187 a oto dieta: 7:00 // dorzuć tran lub omega-3, orzechy włoskie, do płatków rodzynki platki owsiane 100g + 200ml mleka serek wiejski 200g oliwa z oliwek 10ml 10:35 // warzywa! z	1	2011-03-28 19:57
Zdrowie i Uroda	Ginekomastia witam mam na lewy sutku grudke pod skorą i teraz pytanie czy moge się jakoś tego pozbyć ale nie chciał bym sie ciąc czy można to zwalczyc jakąs mascią lub innnymi lekami a i od czego ja to moge miec sterydów nigdy nie brałem mozna powiedziec ze	1	2011-03-08 18:22
Zdrowie i Uroda	Sutki takie dziwne witam.mam pronlem z moimi sutkami a raczej z lewym ponieważ jest taki odstający i czuje tam pod skórą jakąs grudke co ju kurrrr jest dodam ze uczęszczam na siłke i beznadziejnie to bedzie wyglądało jak juz coś nabiore na klate a tu taki sutt czy	3	2011-03-01 20:06
Odżywki i suplementy	Jaka Odżywka?? witam. mam pytanie jaką odżywke kupic mam dylwmat nad kreatyna universal creatine 500g ale z nowu nie wiem czy nie lapiej cos na mase np. mass mutant. waga:ok 74kg wzrost:ok 189 aha i czy brane mass muyanta bez diety bedzi dawało wogóle jakies	4	2011-02-28 19:59
Odżywianie i Odchudzanie	Jak spalić brzuch?? witam.od jakiegoś czasu ćwicze na siłce i staram sie jeść jak najwięcej i od jakiegoś czasu zauważyłem że urusł mi brzuch nie ćwiczyłem wczesniej brzucha nie za bardzo to wygląda jak zdejme podkoszulke klatke juz coś widac a to bondzioł taki od	20	2011-02-20 10:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan na mase do oceny	2012-02-05 21:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan na mase do oceny	2012-02-04 10:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan na mase do oceny	2012-02-03 22:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan na mase do oceny	2012-02-03 21:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytanie [trening - masa]	2012-02-03 20:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan na mase do oceny	2012-02-03 20:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan na mase do oceny	2012-02-03 19:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan na mase do oceny	2012-02-03 19:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan na mase do oceny	2012-02-03 19:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta prosze o ocene	2011-11-30 19:47
Trening dla początkujących	pomocy plan do oceny.	2011-11-27 18:52
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz.2	2011-03-10 15:16
Zdrowie i Uroda	Sutki takie dziwne	2011-03-02 14:35
Odżywki i suplementy	Jaka Odżywka??	2011-02-28 20:07
Odżywki i suplementy	Krata czy gainer pomocy:(	2011-02-24 16:17
Odżywianie i Odchudzanie	Jak spalić brzuch??	2011-02-22 15:57
Odżywianie i Odchudzanie	Jak spalić brzuch??	2011-02-21 19:47
Odżywianie i Odchudzanie	Jak spalić brzuch??	2011-02-21 16:16
Odżywianie i Odchudzanie	Jak spalić brzuch??	2011-02-20 14:11
Odżywianie i Odchudzanie	Jak spalić brzuch??	2011-02-20 13:20