SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jak spalić brzuch??

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 3597

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 34 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 198
Witam.od jakiegoś czasu ćwicze na siłce i staram sie jeść jak najwięcej i od jakiegoś czasu zauważyłem że urusł mi brzuch nie ćwiczyłem wczesniej brzucha nie za bardzo to wygląda jak zdejme podkoszulke klatke juz coś widac a to bondzioł taki od jakiś 2 tygodni robie brzuszki w domu ale coż z tego jak brzuch sie nie spala tyle ze czuje mieśnie pod skórą i tu jest moje pytanie jak mam ćwiczyć brzuch aby go spalić ??? będe miał ławeczke i poręcze do brzucha.Prosze o pomoc :)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 365 Napisanych postów 8676 Wiek 39 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 130649
na spalanie dieta+ aeroby/hiit

brzuszki i a6w nie palą fatu

Stop wishing start doing

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 34 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 198
Dieta nie bardzo bo ćwicze i musze dużo jesć:/
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 7165 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 30760
Dieta nie oznacza, że nie masz jeść. Masz jeść to co trzeba i tyle ile trzeba.

/pozdr
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 102 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1928
Dieta to zaplanowany sposób jedzenia, a nie głodówka!!!

Oblicz zapotrzebowanie kcal i jedz jak powinieneś to zgubisz fat

dziadek - samo - zło

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 34 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 198
ok. Thx
A ułożył by mi ktoś dietke na mase bo wyczytałem że jak sie za dużo je węglów to idzie w brzuch więc prosze o diete na mase
Wiek:17lat
Waga ok 73-74kg
Wzrost: 190
dodam że uczęszczam do szkoly Prosze o pomoc
:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 365 Napisanych postów 8676 Wiek 39 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 130649
w postach podwieszonych masz wszystko co straczy aby ułożyc dobrą diete redukcyjną. poczytaj, wklej i sprawdzimy.

Stop wishing start doing

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 177 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4490
Oblicz sobie dobowe zapotrzebowanie kaloryczne, z tego ile białka, węgli i tłuszczów. Na http://www.dobradieta.pl/tabele.php posprawdzaj co ile czego ma.
Po 2 tygodniach odstaw dietę bo stwierdzisz że nie dasz rady jeść rzeczy poważoncyh co do grama i obliczonych co do 10 kcal.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 120 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1954
wzrost 190, waga 74kg... jesteś pewny tego brzuszka?

"Idż i patrz, jak na stacjach benzynowych dzieci myja szyby odganiane jak psy... przez naczelnych
japiszonów w samochodach. Zamiast szkoły gabka z wodą - taka dziwna edukacja..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 34 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 198
tzn pzecież nie ma wielkiego bondzioła ale mam takie fałdy ale ok z brzuchem już dam sobie rade ale teraz tylko ta dieta a i mam jeszcze jedno pytanie od razu w temacie chciałbym zakupić KREATYNA UNIVERSAL CREATINE 500g tu macie lin do allegro KREATYNA http://allegro.pl/kreatyna-universal-creatine-500g-11-probek-i1451680191.html jak myślicie opłaca sie a i czy pas neoprenowy bedzie dobry do wyzaźbienia brzucha ??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 177 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4490
Pytanie po co Ci ta kreta?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta do oceny

Następny temat

Dieta na mase... do oceny

Fruzelina