macaroni

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1194

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.10.2014 (16:40)

Data rejestracji 17.08.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Informator MAZOWIECKI	MacFit- kumpla na siłownie panowie, ćwiczę od 3 lat. do tej pory z trenerem, od niedawna sam. z doświadczenia wiem, że najgorszy moment to ten kiedy kończę pracę wsiadam do auta i zastanawiam się czy jechać do domu czy na siłkę :) czyli motywacja. fajnie by było się z kim	0	2014-09-05 15:46
Trening dla zaawansowanych	Carb Cycling wg. Christiana Thibaudeau- Puma666 rzuć okiem witam, ułoażyłem dietę z rotacją na program building the beast o jakim ci pisałem w innym poście. program opisany na t-nation. ruszam z programem zaraz po świętach jak tylko skończe 4 jeżdżców apokalipsy. rzuć okiem na dietę i poradż jeśli	2	2009-03-24 19:52
Trening dla zaawansowanych	Christian Thibaudeau- pytanie do Pumy666 puma, jaką książkę ze strony christiana byś polecał? kótre z nich czytałeś? chciałbym być w stanie sam układać sobie programy bo instuktorzy na siłce to porażka, a tu chaos... nie wiadomo czego się złapać. chce nie tylko ułożyć sobie mikrocykl na	16	2009-03-05 01:42
Odżywki i suplementy	Glaceg Glow + Kreatyna witam panowie, w sklepie znalazłem taki ciekawy supl controled labs o nazwie glycer glow. wspomaga produkcję insuliny, pomaga wchłaniać składniki do komórek itd. czy ktoś ma doświadczenie z tym suplem? zastanawiam czy go nie wziąć w czasie cyklu	6	2008-11-27 08:54
Trening dla zaawansowanych	trening w systemie MASS do oceny <br><br>panowie, poniżej program do oceny. superserie, krótkie przerwy między ćwiczeniami, max 30 sek, miedzy seriami 2 minuy. nie ćwiczę do upadku mięśniowego tylko zostawiam sobie zapas na 1-2	5	2008-11-26 12:16
Odżywki i suplementy	Kreatyna i CLA na masie panowie, zamierzam zacząć cykl kreatynowy przy diecie na masę + 300 kcal. zastanawiałem się czy nie zacząć suplementacji cla i kontynuować ją cały czas niezależnie od tego czy jestem na masie czy na redukcji. dlaczego? kiedyś dostałem cla w	3	2008-11-21 10:02
Odżywki i suplementy	cykl kreatynowy do sprawdzenia witam, zaczynam cykl kreatynowy na masie. poniżej rozpiska z dodatkową suplementacją mającą na celu wzmocnienie działania kreatyny. proszę o uwagi i ewentualne korekty. najpierw parę słów o treningu i diecie. mój staż treningowy 7 miesięcy.	2	2008-11-20 11:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	ANKIETA W SPRAWIE EKSPERYMENTU 6	2009-05-09 08:35
Trening dla zaawansowanych	Carb Cycling wg. Christiana Thibaudeau- Puma666 rzuć okiem	2009-03-24 19:56
Trening dla zaawansowanych	Christian Thibaudeau- pytanie do Pumy666	2009-03-21 09:52
Trening dla zaawansowanych	Christian Thibaudeau- pytanie do Pumy666	2009-03-12 17:31
Trening dla zaawansowanych	Christian Thibaudeau- pytanie do Pumy666	2009-03-12 16:07
Trening dla zaawansowanych	Christian Thibaudeau- pytanie do Pumy666	2009-03-12 08:40
Trening dla zaawansowanych	Christian Thibaudeau- pytanie do Pumy666	2009-03-11 23:41
Trening dla zaawansowanych	Christian Thibaudeau- pytanie do Pumy666	2009-03-10 21:57
Trening dla zaawansowanych	Christian Thibaudeau- pytanie do Pumy666	2009-03-06 19:35
Trening dla zaawansowanych	Christian Thibaudeau- pytanie do Pumy666	2009-03-06 10:07
Trening dla zaawansowanych	EKSPERYMENT 4:OSTATECZNE POŚWIĘCENIE - post konsultacyjny	2009-02-25 18:30
Odżywki i suplementy	Glaceg Glow + Kreatyna	2008-11-27 16:02
Odżywki i suplementy	Glaceg Glow + Kreatyna	2008-11-27 09:06
Trening dla zaawansowanych	trening w systemie MASS do oceny	2008-11-26 12:25
Trening dla zaawansowanych	trening w systemie MASS do oceny	2008-11-26 12:24
Trening dla zaawansowanych	trening w systemie MASS do oceny	2008-11-26 12:24
Trening dla zaawansowanych	trening w systemie MASS do oceny	2008-11-26 12:23
Trening dla zaawansowanych	trening w systemie MASS do oceny	2008-11-26 12:18
Odżywki i suplementy	cykl kreatynowy do sprawdzenia	2008-11-20 13:42