Maati1

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.03.2014 (14:10)

Data rejestracji 23.03.2014 (18:02)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja +dieta + kreatyna wiek 19 wzrost 179 waga 83 kg siema zdecydowałem sie zredukować do 75 kg i wyrobić trochę rzeźby w postaci brzucha rąk i ramion. mam pytanko odnośnie dobrej diety na ten przypadek . i czy mogę w czasie redukcji brać białko i kreatyne ? bo chce	5	2014-03-30 00:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc porada odnośnie planu treningowego. wiek : 19 waga : 80 wzrost : 179 staż treningowy: rok obwód pasa 94 obwód klaty: 103 obwód uda:58 uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): - ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - stan zdrowia: dobry, mała wada	7	2014-03-25 15:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc porada odnośnie planu treningowego. witam mam pytanie odnośnie jednej sprawy. stronka poleciła alby schudł 10 kg masy tłuszczowej a przytył 17 kg masy mięśniowej. jak to zrobić ? pozdrawiam	1	2014-03-23 18:16