m_msq

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1485

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.05.2020 (18:05)

Data rejestracji 21.10.2015 (19:13)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Zapuszczony ektomorfik. Od czego zacząć? Od redukcji czy masy? Foto sylwetki. witajcie od ponad miesiąca trenuję kalistenikę + siłownia. skontaktowałem się z profesjonalnym dietetykiem, który rozpisze mi dietę, ale nie określiłem jeszcze konkretnego celu, bo mam dylemat. moim długoterminowym celem jest uzyskanie fajnej	11	2018-08-02 15:37
Trening dla początkujących	Początki, jaka dieta jaki trening? Jak poprawić sylwetkę? witajcie ważę 75kg przy 179cm wzrostu. generalnie moje proporcje wagi do wzrostu mi odpowiadają, ale sylwetka już nie do końca. chciałbym nabrać trochę mięśni i pozbyć się brzucha. prosiłbym o poradę odnośnie diety i treningu. nie wiem w ogóle	4	2015-10-21 19:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	PUSH PULL LEGS 5-6 razy w tyg - ocena planu	2020-03-17 10:08
Wegetarianizm i weganizm - dieta, odżywianie	Dieta wegańska i wegetariańska - plany pod siłownię	2018-08-20 09:58
Odżywianie i Odchudzanie	Zapuszczony ektomorfik. Od czego zacząć? Od redukcji czy masy? Foto sylwetki.	2018-08-03 11:35
Odżywianie i Odchudzanie	Zapuszczony ektomorfik. Od czego zacząć? Od redukcji czy masy? Foto sylwetki.	2018-08-03 07:47
Odżywianie i Odchudzanie	Zapuszczony ektomorfik. Od czego zacząć? Od redukcji czy masy? Foto sylwetki.	2018-08-02 15:58