m4rtino

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

427

napisanych postów

Imię marcin

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.03.2015 (21:10)

Data rejestracji 16.11.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny - masa witam ;]na silownie chodzilem od stycznia do czerwca tego roku potem troche to zaniedbalem. nie mialem żadnej diety ale teraz od przyszlego tygodnia zamierzam przejsc na taka diete : jeszcze wymiary xd wiek: 17 wzrost:	2	2009-10-28 19:25
Trening dla początkujących	Training do oceny ;] 1 dzień klata + biceps klata 1 wyciskanie na ławce poziomej 3 serie (10-12 powt.) 2 wyciskanie na ławce skośnej 3 serie (10-12 powt.) 3 wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej 3 serie(10-12	5	2009-02-18 19:37