m_kierzek

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.12.2007 (23:37)

Data rejestracji 05.06.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Malutka prośba... jaka kretke byscie mi radzili po mega caps 300kaps? taka do 70zl? nie znam sie na tym za bardzo, jak mozecie to mi doradzcie troche. dzieki z góry!	11	2007-05-16 16:09
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase do oceny ta diete mam od niedawna!! musialem bardzo duzo czytac tak zeby wogole cos ulozyc ale nie wiem czy dobrze!!! popoprawiajcie mi jak mozecie bo wy sie na tym dobrze znacie!! z gory bardzo dziekuje!!! sniadanie 1 godz.8:00 -płatki kukurydziane	1	2006-08-16 20:51
Odżywki i suplementy	prosze o rade dobry jest ten gainer?? bo wlasnie zamierzam sobie go kupic ale nie wiem czy jest dobry!! dziekuje z gory http://www.allegro.pl/item115513193_mass_xxl_4_8kg_trec_extremum_masy_i_sily_od_ss.html	24	2006-07-25 16:35
Trening dla zaawansowanych	trening na mase do oceny poniedzialek (klatka, biceps) klatka: -wycisaknie sztangi na lawce poziomej 12, 12, 12, 12, 10 -rozpietki z sztangielkami 410 -wyciskanie w skosie 412 biceps: -uginanie przedramion sztangielkom stojac 13, 13, 14, 13, -uginanie ze sztanga	7	2006-06-14 13:20
Trening dla zaawansowanych	trening na mase do oceny poniedzialek(klatka, biceps) klatka: -wycisaknie sztangi na lawce poziomej 12, 12, 12, 12, 10 -rozpietki z sztangielkami 4razy10 -wyciskanie w skosie biceps: -uginanie przedramion sztangielkom stojac 13, 13, 14, 13, -uginanie ze	0	2006-06-06 15:16
Odżywki i suplementy	mam wazne pytanko kupilem kreatyne olimp mega caps 1250 i dextro juice!! jak mam dawkowac?? przed czy po treningu? mam brac razem ta dextroze z kreatyna czy oddzielnie? ta kreatyna ma 300kaps. a dextroza 1500g!! z gory dziekuje	1	2006-06-05 20:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Malutka prośba...	2007-05-16 16:45
Odżywki i suplementy	Malutka prośba...	2007-05-16 16:20
Odżywki i suplementy	Malutka prośba...	2007-05-16 16:16
Odżywki i suplementy	Mam prośbe...	2007-05-15 20:47
Odżywki i suplementy	Mam prośbe...	2007-05-15 20:45
Odżywki i suplementy	Mam prośbe...	2007-05-15 20:42
Odżywki i suplementy	Mam prośbe...	2007-05-15 20:13
Odżywki i suplementy	Mam prośbe...	2007-05-15 20:09
Odżywki i suplementy	prosze o rade	2006-07-26 21:08
Odżywki i suplementy	prosze o rade	2006-07-26 20:38
Odżywki i suplementy	prosze o rade	2006-07-25 22:23
Aktualności - Sporty Siłowe	Ciekawostki - Biceps itp.	2006-07-06 21:59
Aktualności - Sporty Siłowe	Ciekawostki - Biceps itp.	2006-07-03 19:45
Aktualności - Sporty Siłowe	Ciekawostki - Biceps itp.	2006-07-01 18:26
Trening dla zaawansowanych	trening na mase do oceny	2006-06-14 18:38
Trening dla zaawansowanych	trening na mase do oceny	2006-06-14 18:30
Trening dla zaawansowanych	trening na mase do oceny	2006-06-14 14:05