łyggga

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

146

napisanych postów

Imię Tomek

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie otwarty , towarzyski

Zainteresowania sport

Dieta nie mam diety jak narazie, stara msie jesc zdrowo i &quot;białkowo&quot;

Uprawiane sporty siłownia/Kickboxing

Ostatnia aktywność 14.11.2017 (10:28)

Data rejestracji 17.12.2011 (21:42)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Strength & Endurance	crossfir, szuki walki, odzywki wiam, cwicze sztuki walki od roku, zamierzam od maja pojsc na silownie i zaczac treningi crossfitowe, musze dodac ze mam juz doswiadcenie z silownia bo chodzilem juz wczesniej. apropo odzywek czy kreatyna bialko i bcaa to dobre polaczenie z	2	2013-03-05 15:29
Trening dla początkujących	trening na mase pomocy! mam problem z ułożeniem treningu na mase. diete mam ułożoną juz ale nie bede tu pisal bo to nie ten dział jest. waze 74kg chcialbym przytyc do 80. prosze o pomoc do ułożenia tego treningu , z góry wielkie dzięki ;)	0	2011-12-20 17:52
Odżywki i suplementy	białko kreatyna od stycznia witam, ćwicze od około roku z małymi przerwami , mam pytanie czy białko + kreatyna to dobre połączenie dla mnie , ankieta uzupełniona z góry dzieki za odpowiedź	15	2011-12-17 22:14
Trening dla początkujących	kreatyna + białko witam mam takie pytanko. ćwicze około roku z przerwami(szkoła ;/) , chciałbym sie spytać czy kreatyna + białko to dobry pomysł dla mnie , waże około 73-4kg przy wzroście 183 , jesli tak to z jaką dietą ją połaczyć. z góry dzieki za odpowiedź ;).	4	2011-12-17 21:56
Odżywianie i Odchudzanie	dieta + białko witam, pytanie odnośnie diety , staram sie jesc duzo , dosc sporo bialka jem ale nie mam jakies okreslonej diety , ale wydaje mi sie ze to nie wystarcza , jesli dorzuciłbym białko do tego dało by efekt? czy musze mieć jakąś stałą określoną	3	2011-12-17 22:36
Baza klubów Sztuk Walki	bjj + kick boxing czy w krakowie znajde gdzies połączenie bjj i kb?? jak tak to prosze o odpowiedz.	2	2011-12-17 22:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	ocencię mój plan ćwiczeń	2011-12-20 17:46
Odżywki i suplementy	białko kreatyna od stycznia	2011-12-18 13:58
Odżywki i suplementy	białko kreatyna od stycznia	2011-12-18 10:14
Odżywki i suplementy	białko kreatyna od stycznia	2011-12-18 10:12
Odżywki i suplementy	białko kreatyna od stycznia	2011-12-17 23:07
Odżywki i suplementy	białko kreatyna od stycznia	2011-12-17 23:06
Baza klubów Sztuk Walki	bjj + kick boxing	2011-12-17 22:56
Odżywki i suplementy	białko kreatyna od stycznia	2011-12-17 22:25