| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla początkujących
|
Plan treningowy do oceny
witam.
kilka słów na wstępie.
przed napisaniem tego tematu, trochę poczytałem i uznałem, że lepiej stosować mniej ćwiczeń na daną partię ciała, a żeby liczba serii nie była większa jak 12. uznałem że cykl będę miał 8 tygodniowy, po czym zmienię
|
1 |
2014-07-24 14:21
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta do oceny
65 kg 176 cm wzrostu 23 lata
dzień w dzień to samo, dam radę !
wszystko to rozłożone na kilka posiłków.
warzywa oczywiście jem, ale ich tutaj nie dopisałem
/obrazkisfd/zdjeciasfd2/c5da137d00964c329348c576f40b1ed0.png
|
8 |
2014-06-02 22:14
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Czy takie odżywianie jest ok ?
witam serdecznie, od ponad 3 tygodni staram się przytyć, jednak bez rezultatu.
nie zawsze czas mam zjeść co 3 godziny, czasami jest to odstęp między posiłkami nawet i 10 godzin. staram się jeść monotonnie to do czego mam tanio dostęp w miare.
na
|
3 |
2014-03-18 14:50
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Co jeść, jak urosnąć
witam serdecznie.
postanowiłem w końcu zaczerpnąć rady ekspertów z tej stronki.
pragnę przytyć, jednak mimo iż jem dosyć dużo, ale rzadko. waga nie chce skoczyć, wręcz bywa, że maleje.
mam 176 cm wzrostu i ważę 61 kg, lat 23
niestety nie mogę
|
1 |
2014-02-13 10:30
|
