lvcky

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

228

napisanych postów

Imię Jan

Nazwisko Waligóra

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.05.2017 (22:03)

Data rejestracji 18.06.2013 (01:27)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Przerwy godzinowe pomiędzy dawkami kreatyny witam serdecznie, od jutro zaczynam pierwszy w zyciu cykl kreatynowy. ważę 65 kg i obecnie mam dietę na masę. przy mojej wadze stwierdziłem, że w dni treningowe bedę przyjmował 5g kreatyny a w nie treningowe 3,5g. w poniedziałki wypada tak, że 1	6	2014-04-06 22:25
Odżywki i suplementy	Kreatyna, Gainer, Przedtreningówka - Pomoc przy wyborze suplementów witam serdecznie, kilka faktów o mnie: wiek: 20 lat waga: 65 kg wzrost: 188 cm cel: zwiększenie masy do 80 kg staż na siłowni: 4 miesiące obecna dieta: po wyborze suplementacji wkraczam z masówką :) budżet na suplementy: +/- 400 zł.	5	2014-03-18 22:50
Odżywianie i Odchudzanie	Czy wystarczająca ilość kalorii na masie? witam. wiek: 20 lat waga: 65 kg wzrost: 188 cm budowa: ekto trening: silownia 2x tygodniu + siatkówka 1x tydzien cel: masówka do 75 kg w szybkim tempie. dzienne zapotrzebowanie: 2700 kcal dieta na masę: 4000 kcal (białko: 175g ; węgle:	7	2013-12-10 22:39
Odżywianie i Odchudzanie	Zdrowe odżywianie, a problemy z żołądkiem witam serdecznie. jakiś czas temu podjąłem swoją pierwszą dietę na masę. wcześniej jadłem byle co. teraz jem 3500kcal przy wzroście 188cm i 65kg. samo zdrowe jedzenie. kurczak, makaron, ryż, warzywa, owoce, migdały, ryby, wieprzowina + mutant	7	2013-12-08 02:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Przerwy godzinowe pomiędzy dawkami kreatyny	2014-04-06 22:41
Odżywki i suplementy	Kreatyna, Gainer, Przedtreningówka - Pomoc przy wyborze suplementów	2014-03-18 22:59
Odżywki i suplementy	Czy warto włączyć suplementy/kreatynę?	2014-01-07 21:39
Odżywianie i Odchudzanie	Czy wystarczająca ilość kalorii na masie?	2013-12-11 12:30
Odżywianie i Odchudzanie	Czy wystarczająca ilość kalorii na masie?	2013-12-11 12:03
Odżywianie i Odchudzanie	Czy wystarczająca ilość kalorii na masie?	2013-12-11 11:59
Odżywianie i Odchudzanie	Czy wystarczająca ilość kalorii na masie?	2013-12-11 11:04
Odżywianie i Odchudzanie	Zdrowe odżywianie, a problemy z żołądkiem	2013-12-08 12:23