| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla zaawansowanych
|
Body Building
mam pytanie czy tą metode można zastosować do treningu dzielonego? i jak ją w takim treningu zastosować? np. jak robie 3 ćwiczenia na klatke to w kazdym ćwiczeniu? czy tylko w jednym? i jak jest z mniejszymi grupami mięśni np. biceps. też można do
|
0 |
2007-10-03 18:02
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
CKD i odżywka po treningu
czy można wypić po treningu siłowym gainera tak z 25g + 50g białka ? czy lepiej zrezygnować z gainera bo jeśli normalnie mam 130 mmol/kg i jeśli na 75min treningu spale 60mmol/kg to zostanie 70mmol/kg i będzie ok. ale na nastepny dzien znowu mam
|
1 |
2007-06-17 07:24
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Do ekspertów
czy połaczenie owoców np. bananów lub rtuskawek ( oczywiscie w równych proporciach, czyli tele samo wegli) z mlekiem 0,5% i jogurtem 0% tłuszczu to dobry pomysła. miało by to być zmiksowane i do picia.
|
1 |
2006-04-26 08:03
|
|
Odżywki i suplementy
|
Jaka firma najlepsza?
napiszcie jakiej firmy sa najlepsze odżywki i suplementy. chyba że np. kreatyny są lepsze jednej firmy, a gainery innej. cjodzi mi o takie produkty: gainer, białko serwatkowe, kreatyna, glutamina,zma( i inne tribulusy),a i witaminy. z góry dzięki
|
5 |
2006-03-29 22:29
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
odzywke wliczać?
czy na redukcji odzywke wliczaś do bilansu alorycznego? bo wiadomo siłke mam 4 razy w tygodniu wię bym musiał w te dni obciąć troche z któregoś posiłku. myślę że dobrze by było z tego przed treningiem bo np. 11:00 posiłek przed treningiem, 12:00
|
9 |
2006-03-26 22:59
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
śledzie
po treningu wypijam odżywke i czy na na następny posiłek mogę zjeść sobie np. śledzia z bułka grahamką? oczywiście tak z jeden płat =100g + 100g kurczaka
|
4 |
2006-03-28 09:50
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Czy tak będzie OK?
chcę troche schudnąć tak ze 3-4kg. waże 81-82kg.wyliczyłem żę będe jadł 2500kacl
200g białka 2,5g/kg
200g węglowodanów 2,5g/kg
100g tłuszczy 1,3g/kg
posiłki:
b w t
1) 40 50 30
2) 40 50 15
3) 40 50
|
3 |
2006-03-26 13:54
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Posiłki
mam taki problem chodze do szkoły troche nie regularnie, czyli raz idę na 8:00 i kończe o 15:00, a raz na 13:30 i kończe o 20:00. dojad do szkoły zajmuje mi 60-90min. chce się odchudzić i mam pytanie czy mogę rozłożyć jedenie na 4 posiłki? bo tak to
|
2 |
2006-03-24 23:35
|
