lukasz3351

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.08.2010 (10:27)

Data rejestracji 14.07.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Szybkie pytania bez logowania	Klatka witam. mam takie pytanie jak wyrobić środkową część klatki chodzi mi o środek klatki wychodzący od mostka w głąb gdzieś w połowie mostka. z góry dzięki za odp.	5	2010-08-25 10:27
Szybkie pytania bez logowania	Sposób zgrania mięśni w planie treningowym witam chciałbym się dowiedzieć jak najlepiej zgrać mięśnie w planie treningwoym. tzn co jak połączyć wybrane partie w odpowiednie dni. np w pon:klatka triceps,wtorek;:brzuch nogi,środa:biceps,plecy. nie wiem zupełnie jak to powinno wyglądać z góry	1	2010-08-18 14:42
Szybkie pytania bez logowania	Dolne mięścnie klatki piersiowej chciałbym dowiedzieć się jakie ćwiczenia należy wykonywać aby rozbudować dolne mięśnie klatki piersiowej?	2	2010-07-16 11:33
Trening dla początkujących	Trening masowy pomoc witam prosił bym o pomoc w ułożeniu treningu masowego. najlepiej 3 dni tygodniowo. sam nie wiem jak się do tego zabrać. ćwiczę jakieś 1.5 roku ale nie systematycznie. czasem nawet nie ćwiczyłem 6 miesięcy. nigdy nie stosowałem żadnych diet. jak już	2	2010-07-14 16:10
Szybkie pytania bez logowania	Trening masowy witam. chwiałbym się dowiedzieć jak powinien wyglądać trening masowy. bo nie wiem czy ma on byś wykonywany z dużym obciążeniem długimi przerwami i małą ilością powtórzeń czy inaczej? prosił bym także o wszelkie przydatne informacje na temat	3	2010-07-14 15:57