lukash_

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1361

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko b.d.

Wiek 45

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty kulturystyka , basen, lenistwo

Ostatnia aktywność 01.08.2011 (10:02)

Data rejestracji 13.08.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Szybka redukcja przed zima witam wszystkich. mam pytanie odnośnie supli na redukcje. na dnie w szafie posiadam parę zachomikowanych opakowań, min.: cp, tse, shock, matrix syntraxa, hmb i bcaa. czy wszystkie te rzeczy warto wykorzystać żeby strata tkanki mięśniowej była jak	2	2008-09-25 12:38
Odżywki i suplementy	Kontuzja pod koniec cyklu, co robić?!!! witam! mam niebanalny problem ponieważ zostało mi jakieś około 2 tyg do zakończenia cyklu i pech chciał że kilka dni temu przy wyciskaniu hantli zza karku coś mi delikatnie strzeliło w lewym barku. trochę mnie po tym usztywniło i przez prawie cały	10	2008-05-27 11:39
Odżywki i suplementy	Czy to dobre połączenie? witam! kończę właśnie cykl na s+s i chciałbym zachować jak najwięcej z tego co udało mi się do tego czasu wypracować. czy połączenie bcaa+nitrix+attitude+ oczywiście dieta będą dobrym połączeniem? bardzo proszę o opinie.	12	2008-05-26 14:30
Odżywki i suplementy	S+S - ważne pytanie witam mam pytanko odnośnie tego połączenie. jestem już pod koniec drugiego tygodnia na tych supelkach i szczerze mówiąc nie zaskoczyły mnie do tej pory. lepszy efekt na starcie cyklu miałem przy xpe+cp. czy one dopiero się rozkręcają czy po prostu	7	2008-05-02 20:51
Odżywianie i Odchudzanie	Bardzo proszę o ocenę diety dla kobiety witam bardzo proszę o ocenę diety mojej dziewczyny i ewentualne poprawki lub sugestie. cel - redukcja dieta 1350kcal białko 2,1g na kg masy ciala węglowodany 2,1g na kg m.c. tłuszcze 0,8g na kg m.c schemat ramowy -5g bcaa -1-1,5g	1	2008-04-13 22:14
Odżywki i suplementy	Jaki stack dokupić? witam. mam mały dylemat z doborem supli. kupiłem storma i shocka i chciałbym podzielić je na dwa cykle. shocka biorąc tylko przed treningiem spokojnie mi wystarczy natomiast gorzej ze stormem. jaki stack proponujecie dokupić?	3	2008-04-03 18:03
Odżywki i suplementy	Czy coś jeszcze mi potrzeba? mam pytanko odnośnie mojego przyszłego cyklu. zgromadziłem już kilka przydatnych pomocy: storm + shock, bcca 240 tab. multipower, carbo, białko matrix syntraxa, nitric oxide 120 tab. i prawie 2kg gainera z poprzedniego cyklu. czy powinienem albo	4	2008-03-12 12:57
Odżywki i suplementy	Dylemat z białkkiem mam mały problem z wyborem białka ponieważ nie wiem które będzie dla mnie najlepsze. zleży mi na białku o w miarę dobrej jakości i o różnym czasie wchłaniania no i oczywiście dobrym smaku. w poprzednim cyklu jadłem matrix syntraxa i było ok pod	12	2008-02-27 13:05
Odżywki i suplementy	storm+shock czy shotgun+HP witam! mam pytanko które zestawienie będzie lepsze. miałem w planie zakup tego drugiego ale zauważyłem że w sklepie sfd ten pierwszy zestaw jest w niezłej cenie 249 zetek. no i mam teraz dylemat. wydaje mi się że shock+storm będzie lepszy ale nie	7	2008-01-29 10:19
Odżywki i suplementy	No shotgun + KA mam pytanbko odnośnie takiego połączenia , czy będzie ok? czy może powinienem zainwestować raczej zamiast ka w jakiś stak? i czy wystarczy brać shotguna w dt czy trzeba też w dnt? i jeszcze jedno jakiś czas temu skończylem cykl na xpe+cp i zaraz po	7	2007-11-20 11:48
Odżywki i suplementy	thermo speed chcę kupić ten suplement w celu pozbycia sie trochę zbyt wystającego brzucha który mi urósł po cyklu masowym. mam pytanie odnośnie jego działania czy po użyciu tego supla spadnie mi oprócz brzucha to co do tej pory wypracowałem? dietę mam a oprócz	7	2007-10-19 22:26
Odżywianie i Odchudzanie	dieta po masówce? czy da się zrzucić trochę brzucha nie tracąc zbytnio na wadze i na tkance mięśniowej bo nie chciałbym stracić tego co udało mi się przez ostatni okres wypracować a brzuch po masowaniu mi troche pozostał. czy muszę koniecznie przejść na dietę	0	2007-10-19 15:08
Odżywki i suplementy	Czy booster dobry po cyklu? własnie skończylem cykl na stakach i zastanawiam sie nad jakimś wypełniaczem między cyklami. sporo osób poleca boostery ale nie wiem dokladnie który kupić. nitric oxid aminostara jest tani ale nie wiem czy dobry. a czy cos pozatym powinienem jeszcze	11	2007-10-01 12:49
Odżywki i suplementy	Pomocy dziewczyny i chłopaki własnie koncze cykl na stackach i nie za bardzo wiem co teraz powinienem kupic. co powinienem miec na podtrzymanie tego co do tej pory udało mi sie wypracowac przed rozpoczeciem kolejnego cyklu?	1	2007-09-29 14:23
Odżywki i suplementy	kolejny cykl kończe cykl na xpe i cp. teraz mam w planie okolo 3-4 tygodni odpoczynku przy lekkim treningu a potem chcialbym jeszcze przed nowym rokiem wyrobic sie z kolejnym cyklem. po glowie chodzi mi cp + ka. czy to połączenie jest ok? czy powinienem	14	2007-09-26 11:45
Odżywki i suplementy	Alkohol a odżywki jak to sie ma do siebie? czy jeden wyskok w bok np na weselichu moze zagrozicć poważnym spadkiem formy i osiagów? jestem w połowie cyklu na stackach a tu mi sie trafia mega bans. nie wiem czy moge sobie na to pozwolic bo boje się ze wszystko co	5	2007-09-17 14:14
Odżywki i suplementy	XP CP CARRBO czy moge do xpe i cp domieszywać carbo? bo strasznie duzo tych napojów wychodzi mi przed i po treningu?	12	2007-08-30 14:17
Odżywki i suplementy	Czy BCAA jest niezbędne?? czy bcaa jest niezbędne przy budowaniu masy? bo otarło mi się o uszy ze po każdym treningu powinienem zżerać ten specyfik żeby zregenerowac mięśnie. a może da sie go czymś zastąpić?	16	2007-08-20 11:25
Odżywki i suplementy	Pomocy potrzebuje witam! kupiłem niedawno xp energized do tego białko syntraxa matrix , gainera oraz carbo. mam jeszcze do wykorzystania resztki mono. bardzo prosze o pomoc odnośnie dawkowania i zażywania i czy moje mono bedzie ok w połączeniu z xp? bo słyszałem tez	10	2007-08-17 14:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Odżywka białkowa 2,3 kg jaką wybrać?	2008-09-26 22:39
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli	2008-06-17 12:12
Odżywki i suplementy	SHOCK - Kilka pytań...	2008-05-29 13:36
Odżywki i suplementy	Kontuzja pod koniec cyklu, co robić?!!!	2008-05-27 12:02
Odżywki i suplementy	Kontuzja pod koniec cyklu, co robić?!!!	2008-05-27 11:54
Odżywki i suplementy	Kontuzja pod koniec cyklu, co robić?!!!	2008-05-27 11:52
Odżywki i suplementy	Czy to dobre połączenie?	2008-05-26 15:35
Odżywki i suplementy	Czy to dobre połączenie?	2008-05-26 15:12
Odżywki i suplementy	Czy to dobre połączenie?	2008-05-26 14:55
Odżywki i suplementy	Dobrze rozpuszczalne i niedrogie białko?	2008-05-07 16:03
Odżywki i suplementy	S+S - ważne pytanie	2008-05-03 22:51
Odżywki i suplementy	Jaki stack dokupić?	2008-04-03 18:27
Odżywki i suplementy	Mono + cofeina	2008-03-20 15:42
Odżywki i suplementy	Najlesza i najmocniejsza odżywka...?/	2008-03-20 14:35
Odżywki i suplementy	mały dylemacik - przerwa podczas cylku kreatyny	2008-03-20 13:17
Odżywki i suplementy	Czy coś jeszcze mi potrzeba?	2008-03-12 13:14
Odżywki i suplementy	Doradzcie?? dylemat?? co zrobic i co wybrac ? czy jechac dalej czy przerwac?	2008-02-28 13:06
Odżywki i suplementy	Doradzcie?? dylemat?? co zrobic i co wybrac ? czy jechac dalej czy przerwac?	2008-02-28 11:51
Odżywki i suplementy	Co do Storma	2008-02-28 11:32
Odżywki i suplementy	Dylemat z białkkiem	2008-02-27 18:16
Odżywki i suplementy	2 cykl (TCM+Carbo+BCAA)	2008-02-27 16:16
Odżywki i suplementy	Dylemat z białkkiem	2008-02-27 15:37
Odżywki i suplementy	Dylemat z białkkiem	2008-02-27 13:50
Odżywki i suplementy	MEGA KONKURS SKLEPU SFD ! KONIECZNIE WEź UDZIAł	2008-02-06 10:22
Odżywki i suplementy	storm+shock czy shotgun+HP	2008-01-29 11:08
Odżywki i suplementy	storm+shock czy shotgun+HP	2008-01-29 10:35
Odżywki i suplementy	No shotgun + KA	2007-11-20 15:17
Odżywki i suplementy	No shotgun + KA	2007-11-20 14:11
Odżywki i suplementy	No shotgun + KA	2007-11-20 12:27
Odżywki i suplementy	OSTROWIA - SMAK.	2007-11-19 13:54