lukas1729

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1254

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.04.2013 (11:33)

Data rejestracji 29.03.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Jakie rękawiczki polacacie ? siema , ostatnio zniszczyły mi sie rękawiczki , dostałem je gratisowo razem z obciążeniem , jakie polecacie aby nie porwały się po tygodniu i były wygodne ?	8	2013-05-03 19:13
Odżywki i suplementy	Suple prozdrowotne poszukuję jakichś witaminek które by pomogły w ochronie nerek wątroby itp	4	2013-04-20 16:23
Odżywki i suplementy	Coś podobnego do Nitro Caps szukam przed treningówki bez kreatyny w kapsach/tabletkach co polecacie zastępczo zamiast nitro caps	2	2013-03-24 12:17
Odżywki i suplementy	Który zestaw po cyklu niedługo będę kończył cykl olimp magna mono + xpand xtreme pump i teraz wg porad dobre będzie coś bez kreatyny , waham się pomiędzy nitro caps + olimp/dymatize bcaa albo nitro caps + xpand post , co będzie lepszym rozwiązaniem ?	3	2013-03-17 19:09
Odżywki i suplementy	Xpand w dni nie treningowe - podtrzymanie azotu ??? witam , z postów dotyczących dawkowania xpand xtreme pump + mono jednoznacznie wynika że mało kto poleca brać xpanda w dni nie treningowe , jednak na kilku aukcjach oraz stronach znalazłem ciekawą informację dawkowanie xpand xtreme pump: dzień	6	2013-02-13 18:18
Odżywki i suplementy	Xpand xtreme pump + Olimp magna mono witam , kupiłem xp xtreme pump 800g i do tego 120kaps olimp magna mono , xp mam zamiar brać według etykiety czyli ok 20g na 30 min przed treningiem , w dni nie treningowe ok 20g (albo troche mniej) w godzinach około treningu , jak brać mono ?	2	2013-02-10 19:28
Odżywianie i Odchudzanie	Odgrzewanie piersi i ryżu jest taka możliwość aby nie gotować co dziennie piersi z kurczaka i ryżu tylko w poniedziałek ugotować odpowiednio większą ilość ryżu i kurczaka a w kolejne 4 dni je sobie tylko odgrzewać ?	2	2013-02-03 20:21
Odżywki i suplementy	Xpand Extreme Pump v Xtreme Pump Energized witam mam pytanie czy ww. specyfiki różnią się czymś czy jedynie formą proch/kaps i ew. które lepsze ? dzięki za odpowiedzi	4	2012-11-25 11:36
Odżywki i suplementy	Coś na pobudzenie w przerwie między kreatyną witam , niedługo kończę cykl na kreatynie i szukam czegoś co by mnie pobudziło podczas ćwiczeń na sucho , czegoś może z kofeiną , najlepiej w postaci rozpuszczalnych tabletek , myślałem o l-karnitynie ale raczej pobudzenia po niej nie będzie .	11	2012-11-23 18:02
Po siłowni, o siłowni	Który zestaw dla początkującego witam mam zamiar kupić jakiś sprzęt na początek , max 200zł znalazłem dwie aukcje i nie wiem na którą się zdecydować 1 : [url=http://allegro.pl/xylo-hantle-zeliwne-2x15kg-rekawice-dozyw-gwar-ze-i2532944449.html]żeliwne 30gb bez gryfu[/url] 2	10	2012-08-14 13:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Jakie rękawiczki polacacie ?	2013-05-03 19:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)	2013-05-02 20:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	clen czy Kreatyna ??	2013-04-29 21:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytanie dotyczące mojego treningu	2013-04-29 21:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	xpand i smutek	2013-04-29 15:50
Odżywki i suplementy	Proszę o wytłumaczenie mi tego !!	2013-04-21 11:35
Odżywki i suplementy	Suple prozdrowotne	2013-04-20 16:58
Odżywki i suplementy	Który zestaw po cyklu	2013-03-20 16:17
Odżywki i suplementy	Przedtreningowka.	2013-03-17 19:17
Odżywki i suplementy	Xpand w dni nie treningowe - podtrzymanie azotu ???	2013-02-13 19:51
Odżywki i suplementy	Xpand xtreme pump + Olimp magna mono	2013-02-12 07:10
Trening dla początkujących	Trening początkującego	2013-01-05 22:48
Odżywki i suplementy	Xpand Extreme Pump v Xtreme Pump Energized	2012-11-25 11:47
Odżywki i suplementy	Coś na pobudzenie w przerwie między kreatyną	2012-11-23 18:16
Odżywki i suplementy	Coś na pobudzenie w przerwie między kreatyną	2012-11-23 18:14
Odżywki i suplementy	Coś na pobudzenie w przerwie między kreatyną	2012-11-23 18:11
Po siłowni, o siłowni	Który zestaw dla początkującego	2012-08-15 11:35
Po siłowni, o siłowni	Który zestaw dla początkującego	2012-08-14 21:59
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol.3	2012-08-14 21:58
Trening dla początkujących	Co będzie lepsze dla początkująćego	2012-04-29 10:01