Luk93

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

187

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania anime,manga, wrestling, sztuki walki

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Siłownia, karate

Ostatnia aktywność 28.07.2014 (23:54)

Data rejestracji 15.08.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Baza klubów Sztuk Walki	Sztuki walki Skierniewice cześć. chciałbym zapytać jakich sztuk walki można uczyć się w skierniewicach i kiedy ewentualnie odbywają się treningi. z góry dzięki za odpowiedzi. zmieniony przez - luk93 w dniu 2013-06-06 19:22:17	0	2013-06-05 19:46
Trening w domu	Trening siłowy - proszę o opinie witam chciałbym się dowiedzieć co myślicie o moim planie treningu na siłę. ( do dyspozycji mam tylko hantle, ekspander, stepper, obciążenia na ręce i nogi 2 kg ) poniedziałek a barki 7 x 7 wyciskanie sztangielek - przednie,boczne aktony 7 x 7	2	2011-02-09 21:12
Trening dla początkujących	Proszę o ocenę mojego planu :) witam chciałem prosić o ocenę mojego planu ( chce trenować na siłę ) moja waga : 96 kg mój wzrost : 182 cm mój wiek 17 lat mój plan: poniedziałek nogi 3 x 15 przysiady 10min stepper klatka 3 x 20 pompki	8	2011-02-06 22:09
Trening w domu	Trening na rzeźbę witam od około roku trenuję na masę co 6 tygodni zwiększam ciężar lub intensywność treningu obecnie wygląda tak : poniedziałek 2 x 21 zwykłe podnoszenie hantli 3 x 25 francuskie podnoszenie 3 x 20 chwyt młotkowy 3 x 15 ekspander 5 x 10 s	10	2011-02-06 17:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta przy treningu witam mam 17 lat i ważę 96kg oraz 182 cm wzrostu. wykonuje takie ćwiczenia : poniedziałek : 3 x 20 wyciskanie francuskie 3 x 21 normalne podnoszenie hantla 3 x 20 chwyt młotkowy 3 x 25 pompki 3 x 40 wznosy kolan do klatki 4 x 40 wznosy	3	2010-11-25 19:40
Trening dla początkujących	Trening Hantlami witam od 7 miesięcy trenuje. przez pierwsze 4 miesiące codziennie: - wyciskanie francuskie hantlii 3 serie po 30 - 7,5 kg - chwyt młotkowy 3 serie po 30 - 10 kg - klasyczne wyciskanie siedząc 3 serie po 30 - 10 kg od 2 miesięcy robię tak	14	2010-08-15 19:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Inne dyscypliny	Bieg po ścianie. Pomocy!	2012-06-19 21:05
Trening dla początkujących	FBW na siłe do oceny	2011-04-15 20:50
Trening w domu	Trening siłowy - proszę o opinie	2011-02-10 18:56
Trening dla początkujących	Proszę o ocenę mojego planu :)	2011-02-07 19:12
Trening dla początkujących	Proszę o ocenę mojego planu :)	2011-02-06 22:50
Trening dla początkujących	Proszę o ocenę mojego planu :)	2011-02-06 22:23
Trening w domu	Trening na rzeźbę	2011-02-06 18:48
Trening w domu	Trening na rzeźbę	2011-02-06 18:34
Trening w domu	Trening na rzeźbę	2011-02-06 18:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta przy treningu	2010-11-28 22:28