Luk93

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

187

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania anime,manga, wrestling, sztuki walki

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Siłownia, karate

Ostatnia aktywność 28.07.2014 (23:54)

Data rejestracji 15.08.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Baza klubów Sztuk Walki	Sztuki walki Skierniewice cześć. chciałbym zapytać jakich sztuk walki można uczyć się w skierniewicach i kiedy ewentualnie odbywają się treningi. z góry dzięki za odpowiedzi. zmieniony przez - luk93 w dniu 2013-06-06 19:22:17	0	2013-06-05 19:46
Trening w domu	Trening siłowy - proszę o opinie witam chciałbym się dowiedzieć co myślicie o moim planie treningu na siłę. ( do dyspozycji mam tylko hantle, ekspander, stepper, obciążenia na ręce i nogi 2 kg ) poniedziałek a barki 7 x 7 wyciskanie sztangielek - przednie,boczne aktony 7 x 7	2	2011-02-09 21:12
Trening dla początkujących	Proszę o ocenę mojego planu :) witam chciałem prosić o ocenę mojego planu ( chce trenować na siłę ) moja waga : 96 kg mój wzrost : 182 cm mój wiek 17 lat mój plan: poniedziałek nogi 3 x 15 przysiady 10min stepper klatka 3 x 20 pompki	8	2011-02-06 22:09
Trening w domu	Trening na rzeźbę witam od około roku trenuję na masę co 6 tygodni zwiększam ciężar lub intensywność treningu obecnie wygląda tak : poniedziałek 2 x 21 zwykłe podnoszenie hantli 3 x 25 francuskie podnoszenie 3 x 20 chwyt młotkowy 3 x 15 ekspander 5 x 10 s	10	2011-02-06 17:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta przy treningu witam mam 17 lat i ważę 96kg oraz 182 cm wzrostu. wykonuje takie ćwiczenia : poniedziałek : 3 x 20 wyciskanie francuskie 3 x 21 normalne podnoszenie hantla 3 x 20 chwyt młotkowy 3 x 25 pompki 3 x 40 wznosy kolan do klatki 4 x 40 wznosy	3	2010-11-25 19:40
Trening dla początkujących	Trening Hantlami witam od 7 miesięcy trenuje. przez pierwsze 4 miesiące codziennie: - wyciskanie francuskie hantlii 3 serie po 30 - 7,5 kg - chwyt młotkowy 3 serie po 30 - 10 kg - klasyczne wyciskanie siedząc 3 serie po 30 - 10 kg od 2 miesięcy robię tak	14	2010-08-15 19:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Inne dyscypliny	Bieg po ścianie. Pomocy!	2012-06-19 21:05
Trening dla początkujących	FBW na siłe do oceny	2011-04-15 20:50
Trening w domu	Trening siłowy - proszę o opinie	2011-02-10 18:56
Trening dla początkujących	Proszę o ocenę mojego planu :)	2011-02-07 19:12
Trening dla początkujących	Proszę o ocenę mojego planu :)	2011-02-06 22:50
Trening dla początkujących	Proszę o ocenę mojego planu :)	2011-02-06 22:23
Trening w domu	Trening na rzeźbę	2011-02-06 18:48
Trening w domu	Trening na rzeźbę	2011-02-06 18:34
Trening w domu	Trening na rzeźbę	2011-02-06 18:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta przy treningu	2010-11-28 22:28