lubierower

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię D

Nazwisko B

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.09.2013 (23:13)

Data rejestracji 04.11.2012 (12:30)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Nadwaga-Redukcja, rzeźba witam. na forum jestem nowym użytkownikiem. mam 16 lat i 173cm wzrostu przyczym moja waga wynosi 80kg. wiem wiem dużo za dużo:(:(. i chcę to właśnie zmienic :d. myślę o tym aby ten mój zbędny tłuszcz przekształcic w mięśnie lub go też zggubic. nie	3	2012-11-04 16:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta i Plan do Oceny i poprawek to wstawiam dietę i plan :d poniedziałek: śniadanie 6:15 płatki owsiane z mlekiem 3,5%( zamienię na mleko 1,5%) iiśniadanie 9:00 kanapka z szynką lub serem zółtym 10:30 to samo 12:30 to samo obiad: 14 - 15 ryż biały(postaram się zamienic	2	2012-11-04 17:50